夏季饮食：常吃这六种辣味食物除湿又保健

　　提到夏季饮食,大部分人首先想到的应该是绿豆汤、冰西瓜之类的消暑产品,毕竟在炎热的夏季,中暑的现象时有发生;但是,在盛夏之时适当的吃点辣也有助散热,研究也表明,辣味食物能让人体各部位血管扩张,如此一来身体就会散热,那么,常吃哪些辣味食物可以起到保健的功效呢

　　生姜：

　　性温味辣,能增强血液循环、刺激胃液分泌、兴奋肠道、促进消化、健胃、增进食欲。吃姜还可以起到排汗降温、提神的作用,并缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等。生姜虽好,但阴虚内热以及痔疮患者要忌食。

　　大蒜：

　　性温味辛,具有杀虫、解毒、消积、行气、温胃等功效。此外,吃大蒜还可以防流感,并具有降血压、降血脂、降血糖和较强的抗癌作用。不过,阴虚旺、腹泻、痔疮、胃肠道出血以及眼病患者不宜食用。

　　洋葱：

　　性温味辛,具有消热化痰、解毒杀虫、开胃化湿、降脂降糖、助消化、平肝润肠、祛痰、利尿、发汗、预防感冒、抑菌防腐的功效,可以预防和治疗动脉硬化症。但患有眼病的人或热病后不宜进食。

　　辣椒：

　　性热味辛,具有温中祛寒、开胃消食、发汗除湿的功效,还有一定的杀菌作用,对预防感冒、动脉硬化、夜盲症和坏血病有比较好的效果。但有眼部炎症、胃溃疡、高血压、牙痛、咽喉炎等感染者应忌食。

　　吃辣可以祛除体内的湿气,这已经成为了人们的共识,而在盛夏之时,适当的吃一些辣味食物的话,还可以起到预防感冒的作用,可以说是好处多多;不过小编提醒大家一定要适度食用,食用过多的话,恐怕就要喷火了。

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