断奶期适合宝宝吃的辅食

断奶期宝宝辅食要求

在断奶期,宝宝的食物需要容易咀嚼和消化,同时,也不能一味地要求易咀嚼、易消化,因为这一时期的辅食是宝宝从婴儿期过渡到幼儿期的过渡食品,除了满足宝宝的营养需求外,还需要锻炼他的咀嚼、吞咽能力,因此在后期可以逐渐增加种类,慢慢放宽精细度,让宝宝逐渐接触一些需要力量拒绝的食物。

1.断奶期的宝宝食物需要烂、软,比如软米饭、烂面条、米粥、米粉等,膳食中荤素、米面、粗细比例得当。每天最少吃3种素菜,2种荤菜。荤菜可以是蛋黄、鱼虾、瘦肉、动物内脏等,素菜可以选择豆腐、绿叶蔬菜、水果等。蛋黄可以隔天吃1个,同一种肉类需要隔2天以上吃一次,一次可吃10-30克,蔬菜、豆腐每天都可以吃,量也能逐渐增加,每次吃50-100克。

2.在宝宝9个月时,会有明显的口味偏好,容易偏食,为避免宝宝偏食造成营养不良,做辅食时,可以把几种食材混合起来,比如小米粥里加蛋黄泥、烂面条里加入肉末,或者包馄饨、饺子等,花样多变,可以提高宝宝的食欲,弥补宝宝因为偏食造成的营养缺陷。

3.宝宝断奶之后,每天还需要喝500毫升以上的奶类,辅食可以在两次乳类食物之间添加,并且要适当给宝宝喂水和果汁,每次120克,果汁需要与开水1：1稀释。

断奶期不宜给宝宝吃的食物

宝宝在断奶期,可以多尝试一些食物,但是他的肠胃此时还不适应太刺激的食物,因此不要给宝宝吃辛辣的辅食,避免宝宝上火或腹泻。另外还有一些食物不适合此时的宝宝吃,如：

1.有些鱼类不适合宝宝吃：乌贼、章鱼、鲍鱼等。

2.还有一些蔬菜较难消化,也不适合宝宝吃：牛蒡、藕。

3.巧克力、奶油蛋糕、果酱等食品甘甜可口,宝宝很喜欢吃,但是不可以吃太多,太多容易影响宝宝的健康,造成宝宝龋齿、肥胖、营养吸收不良等疾病。

还有一些人工加工过度,比如着色、腌制的食物,不好消化,且食品中容易残留污染物质,最好不要给宝宝吃。另外,给宝宝的辅食,尽量清淡,盐和糖要少放,只要稍微有味道即可。（99健康网（www.99.com.cn）专稿,如需转载请注明出处。）

（责任编辑：zxwq）

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