坐飞机饮食注意事项有哪些

　　一、忌吃得过饱,进食过饱乘机对人体有害无益

　　这是因为在空中飞行时,由于飞行速度快、气压下降,可使食物在体内产生大量气体,增加心脏和血液的负担,还容易引起恶心、呕吐、眩晕等飞行病。

　　二、忌食用多纤维和容易产生气体的食物

　　人体在5000米高空,体内的气体压力较地面时增加两倍,如果进食此类食物,飞行时就会加重胸闷腹胀的感觉。

　　三、忌进食太油腻和含大量动物蛋白质的食物

　　因为这些食物在胃内难以排空,飞行在空中,同样会使胃肠膨胀。

　　乘飞机的旅客,由于高度、气温、气压等因素的改变,飞行时人体需要消耗较高的热量。所以,饮食中只有注意摄取高热量的食品,才能保障健康。

　　一般在上飞机前1～1.5小时,根据各自的具体情况可选食面包、点心、面条、酸牛奶、绿叶蔬菜、瘦肉、动物肝脏、蜜饯、水果等。另外,乘飞机要注意多饮水。因机舱内空气干燥,多喝水即可防止咽喉干燥和疲劳。

　　坐飞机宜吃什么食物

　　飞机上免费饮料多种多样,很多人喜欢喝果汁、咖啡,甚至啤酒,其实,矿泉水才是最好的飞行饮品。

　　飞机在高空飞行中,舱内空气干燥,会使体内水分大量消耗。一项数据显示,飞机每飞行1小时,人体内水分会减少0.3千克。缺水使人容易疲劳,并产生眩晕、恶心的反应。因此,及时补充水分很重要,但并不是所有饮料都能解决这个问题。

　　营养专家建议,尽量不要在飞机上喝咖啡,尤其是平时不经常喝的人,会引起心跳加快,导致不适。另外,由于飞机起飞后气压增高,压迫腹腔,喝啤酒和碳酸饮料会让人腹胀和恶心。而矿泉水中的水分子活性强、分子小,与其他饮料相比,人体吸收效率更高。除了矿泉水,绿茶也是不错的选择。

　　飞行途中遇到高空气流上下颠簸、急速旋转,都会使人产生眩晕、心慌、面色苍白、恶心、呕吐等反应。因此,上飞机前不能吃太饱,也不能空腹。应适量吃些易于消化的蔬菜和半流质的食物,千万不要吃容易产生饱胀感的食物,如各种豆类、八宝粥、西瓜、羊肉等。

　　结语：一航班备降济南只是因为飞机故障了,这样也好啊,避免了事故的发生,所以说坐飞机还是很安全的,因为飞机上有很多的安全措施确保乘客的安全,所以大家可以放心哦。

育儿之家 原文地址：