夏日营养减肥粥的做法健康美味快速有效瘦身

减肥食物：黄豆粥

准备黄豆100克，芝麻粉20克，可以买一罐高汤备用。先用黄豆煮粥，等粥快好的时候，加入芝麻粉和高汤以及盐调味就可以了，这款粥可以滋润皮肤，最重要的是可以降血脂与血糖等作用。

减肥食物：生姜粥

将八块生姜切成细细的薄片或者细细的条状，大枣两颗，大米100克，加上高汤，一起煮粥，等快好的时候，可以加入盐和麻油来调味。这款粥品不仅可以让你瘦身，还可以治疗你的易患感冒的体质。

减肥食物：大蒜粥

紫皮大蒜50克，去皮后放入沸水中煮一分钟后捞出，再将100克大米放入蒜水中煮成粥，再将蒜放入，配上姜丝、油、盐接着煮5分钟就可以了，可以治疗你的肥胖症、高血压、高血糖等，但是胃比较虚弱的不易长期食用。

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