备战二胎，准妈妈要了解这些问题！

伴随着我国全面开放二孩政策，很多父母摩拳擦掌要继续创造爱的结晶。那么，什么年龄段生产最好，高龄产妇又需要注意些什么呢？

最佳生育年龄

一般来说，女性的最佳生育年龄是24-29岁。这个时期的生殖功能处于最旺盛的时期，软产道伸展性好，子宫收缩力强，不光难产几率小，卵子的质量也是较高的，怀孕后胎儿的生长发育良好，生出问题胎儿的几率比较低。单纯站在宝妈的角度，在上一个宝宝断奶后再孕育下一胎就比之前更容易准备。

高龄生育年龄

超过35岁怀孕即属高龄妈妈。对于某些卵巢早衰的女性来说，高龄就不是35岁了，可能还要提前。高龄妈妈对比低龄妈妈，在备孕这个问题上，首先面临的挑战就是卵子数量不足、卵子质量下降。卵子储备不足，怀孕就比较困难；卵子质量不佳，即使怀孕成功，也容易出现胎儿畸形、流产等问题。产后，照顾宝宝也是一项繁琐且消耗体力、精力的长期工作，没有一个强健的身体，也难以胜任。所以准妈妈们需要提前做好充足的准备。

在这里要提醒准妈妈们的是，只有拥有一个健康的身体，才能顺利渡过孕产期！尤其高龄妈妈如果确定要备孕，更要做好充足的孕前准备：

1、做孕前检查

孕前检查可以帮助准妈妈们在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题，将身体和心理都调试到最佳状态，并在医生指导下有计划地怀孕，做到生活有规律，不吸烟、酗酒、不熬夜，有充足的睡眠等等，以减少宝宝出生缺陷，保证准妈妈平安度过孕期和分娩。

2、合理膳食、控制体重

过胖或过瘦都会不利于受孕，甚至还会增加婴儿出生后患上呼吸道疾病和腹泻的几率。过胖或者过瘦对准妈妈产后的恢复也不利，同时也会增加患妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病的风险。随着年龄增长，身体新陈代谢变慢，高龄女性怀孕后，如果体重过重，孕期患高血压、糖尿病等疾病的几率会增大。所以在怀孕前准妈妈们就要把体重控制好，一般的正常体重指数应该在18-22之间。

3、补充叶酸

相信很多宝妈都听过孕前需要补充叶酸。这是因为叶酸与dna，rna合成有关，并且与胎儿神经管的发育关系密切。如果在神经管形成时体内叶酸不足，就会形成无脑儿和畸形儿。为了有个健康聪明的宝宝，叶酸一定不可缺少的。一般在怀孕前3个月就应该补充，一直吃到怀孕后3个月底。

4、放松心态，享受性生活

虽然孕前需要有计划，但不要把怀孕变成任务，否则啪啪啪的日子将不再是一种享受，而成为一种压力，这样反而会增加造娃的困难。想要顺利怀上宝宝，还是需要放松的，不要因为要怀孕而特别紧张。但性生活要规律，每个礼拜同房2~3次，这样有助于保证精液的质量，不要刻意选在排卵这天同房。

对于想要备战“二胎”的准妈妈们，一定要注意小编以上提到的6个问题，只有在平时的生活中多注意细节，才有利于在自己身体健康的前提下，孕育出健康的宝宝。

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