孕晚期的孕妈妈如何减轻压迫症状？

怀孕到了晚期的时候,孕妈妈会经常会发现腹部有压迫的症状。这是由于胎儿的体积过大引起的,孕妈妈需要引起重视,以免早产的情况出现,危害宝宝的健康。那么,孕晚期的孕妈妈如何减轻压迫症状？下面为大家做详细分析,希望可以帮助大家。

孕晚期的孕妈妈如何减轻压迫症状？

专家指出,怀孕在晚期的时候,因为胎儿越长越大,腹部可以让宝宝活动的空间越来越小,所以孕妈妈在平时随便吃点什么,都会感觉腹部很胀。孕妈妈在这个时候,为了减轻腹胀的现象,一定要做好以下几方面：

1、注意饮食

孕晚期的孕妈妈在平时发现有腹胀的现象,一定要注意自身的饮食,每顿吃饭的时候,不能吃的太多。并且为了自身营养平衡,孕妈妈可以采用少食多餐的进食方法,每天吃5~6次,这样可以缓解腹胀的现象。

2、适当的喝水

孕晚期的孕妈妈为了减轻分娩的疼痛,每天都要喝很多水,但是孕妈妈在发现腹胀的时候,一定要注意好水的摄入量,不能一次性喝很多水,最好多吃水果代替,这样可以缓解腹胀的现象。

3、适当的运动

孕晚期的孕妈妈发现腹胀现象很明显,可以采取运动的方式,加快胃蠕动消化,这样可以缓解腹胀的现象。但是孕妈妈在这个时候,身体的压力很大,所以在运动的时候,只能做一些简单的四肢运动,并且一定要注意好自身的安全。

4、不要喝碳酸饮料

孕晚期的孕妈妈一定要注意,千万不能喝碳酸饮料,如雪b、可乐等饮料。因为这些饮料中含有二氧化碳,孕妈妈在饮用之后,会增加腹部的压力,并且还会导致子宫收缩不规律,会导致早产的情况发生。所以孕妈妈千万不能喝碳酸饮料。

（责任编辑：zxwq）

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