女性经期注意事项调整经期饮食禁忌

女性经期注意事项 调理经期饮食禁忌

禁冰凉的食物

有很多女生都很爱喝冷开水，哪怕是冬天也不例外，在夏天的时候就会吃冰淇淋，在经期生冷食物很容易引起痛经，出现恶心、腰痛等反应，应该避免，若在经期内，进食过多的寒性食物，或忍不住吃了冰淇淋等冷饮，可以喝一些生姜煮的红糖水，进行调理，促使血液流畅。

女性经期注意事项 调理经期饮食禁忌

辣椒

女性在经期时一定要避免吃很辣的食物，是因为辣椒会造成血液循环加速，会让经血量增多，还会引起腹痛等症状。

女性经期注意事项 调理经期饮食禁忌

吃油炸食品

油炸食品也是经欺女性的一大禁忌，因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。

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不宜性生活

月经期子宫内膜脱落，子宫腔的表面形成创面，性生活时容易将细菌带入，逆行而上进入子宫，从而引起宫腔内感染，发生附件炎、盆腔炎，所以为了健康忍耐几天。

女性经期注意事项 调理经期饮食禁忌

不宜多吃盐

不要多吃盐，因为会使体内的盐分和水分贮量增多，就会在月经来的前一天，出现头痛、激动和易怒等症状，应在来潮前几天前开始吃低盐食物。

女性经期注意事项 调理经期饮食禁忌

不要喝茶

茶里面含有大量的碱，含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，防碍肠道黏膜对铁分子的吸收刺激神经和心血管，容易产生痛经、经期延长和经血过多。

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茄子

茄子性凉滑，脾胃虚寒不宜多吃，妇女经期前后也要尽量少吃，过老熟的茄子食后会中毒，不可进食。茄子含有诱发过敏的成分，多吃会使人神经不安定，过敏体质者要避开勿吃。

女性经期注意事项 调理经期饮食禁忌

宜清淡

女性在月经期间一定要多吃清淡、味平富含营养的物质，不要吃一些刺激性很强的辛辣食物，也不要抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经紊乱和经量过多。

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