健康饮食提醒 如何洗菜才能清除残留农药

　　如何洗菜才能清除残留农药

　　1、流水冲洗+浸泡法

　　此方法用于叶类蔬菜,如菠菜、金针菜、韭菜花、生菜、小白菜等。

　　一般先用清水浸泡15分钟后,再用流水冲洗两三遍。果蔬清洗剂可增加农药的溶出,所以洗这些蔬菜时可加入少量果蔬清洗剂。

　　2、流水冲洗+碱水浸泡法

　　可用于各类蔬菜瓜果。

　　先将蔬菜瓜果表面污物冲洗干净,浸泡到碱水中5~15分钟。碱水的配制比例是：在500毫升水中加入碱面5~10克。浸泡后,用清水冲洗3~5遍即可。

　　3、去皮法

　　蔬菜瓜果的表面农药量相对较多,所以,削皮是一种较好的去除残留农药的方法。可用于苹果、梨、猕猴桃、黄瓜、胡萝卜、冬瓜、南瓜、西葫芦、茄子、萝卜等。

　　4、储存法

　　在存放过程中,农药可随时间缓慢地分解为对人体无害的物质,所以,对易于保存的瓜果蔬菜可通过一定时间的存放,减少农药残留量。

　　此方法适用于南瓜、冬瓜等不易腐烂的品种。同时建议不要立即食用新采摘的未削皮的果菜。

　　5、加热法

　　常用于芹菜、菠菜、小白菜、圆白菜、青椒、菜花、豆角等。

　　先用清水将这些作物的表面污物洗净,放入沸水中2~5分钟捞出,然后用清水冲洗1~2遍即可下锅炒或烧。

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（责任编辑：张蔚蔚）

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