秋天备孕饮食的注意事项秋季备孕宝宝怎么吃比较好

2017-02-23 18:09 育儿大全 @小目标

秋天备孕饮食的注意事项一选择高热量的主食

高热量的主食能给身体提供热量需求。推荐的主食有：米、面、杂粮，还可以适量加入豆类、花生等热量较高的食物。

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秋天备孕饮食的注意事项二充足的优质蛋白质

人体对于优质蛋白质的需求也是很多的，特别是备孕的夫妇，更要多吃富含蛋白质的食物，比如奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等。

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秋天备孕饮食的注意事项三保证充足的维生素

维生素能增强体质，抵御疾病。平时生活中要多点补充，维生素较高的食物有青菜及水果，如西红柿、青椒等含有较多的维生素c。

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