饮食窈窕计 减肥食谱加技巧
吃什么减肥这个问题一直是懒人mm们的最爱,可以不用运动就瘦身谁不喜欢！那么要怎么吃可以减肥呢？小编分享饮食减肥常识,推荐几款减肥食谱搭配饮食减肥技巧,春夏减肥窈窕计划,吃出纤细好身段不再为赘肉烦恼！夏天快要来临,相信很多mm都为自己身上的肥肉发愁,累积了一个冬天的赘肉让整个身体都显得臃肿,要怎么才能显得身材苗条起来呢？快点抓住春季减肥的尾巴,轻松利用饮食减肥,吃出窈窕不用愁。爱美网小编分享清爽美味的减肥食谱和饮食减肥技巧,照着吃能够让你轻松赶走肥膘,打造窈窕身材！1.多吃减肥水果：（1）火龙果汁：材料:火龙果3个,冰块适量。做法:1.火龙果洗净后去皮切块。2.将火龙果及冰块放入搅拌机中搅拌1分钟即可1234（2）西瓜皮汁：材料：西瓜皮做法,把西瓜皮削净,切块,然后放进榨汁机里面打好就行了。2.用粥代替米饭：在夏天的时候,我们面对干干的米饭都会没有什么胃口,那么就喝粥吧,可以加入多种食材,让喝粥也变得好享受,一些具有瘦身功效的粥有,冬瓜粥,玉米粉粥,红豆黑米粥,因为这些食材都具有通便排毒的功效,所以在夏天觉得通便不畅的mm可以多喝些粥,以冲刷肠胃,帮助减肥哦！1234（1）冬瓜粥：制法：新鲜带皮冬瓜100克,粳米150克。将冬瓜洗净切碎,与粳米煮粥,每日早晚,空腹温热食服。（2）荷叶粥：制法：先将荷叶一张洗净熬汤,再用荷叶汤加米、冰糖少量共同煮粥。可用荷叶煎水,连续饮用30天,每天一次,效果更快。12343.汤水减肥法：（1）冬瓜海带瘦肉汤材料：冬瓜,海带,陈皮两块,瘦肉做法：冬瓜去皮洗干净,切块；海带泡水去掉泥沙后,切段；将冬瓜、海带连同陈皮、瘦肉一起放进煲中,再加上八碗水一起熬煮越两个小时之后,加盐调味即可食用。（2）山楂酸梅汤材料：山楂,酸梅,谷芽,麦芽,冰糖做法：将山楂和酸梅洗净后和所有材料一起放进煲中,加入八碗水,慢火煮40到50分钟左右,加入冰糖调味即可食用。1234
（责任编辑：zxwq）
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