育儿之家

8步减肥健身舞轻松瘦腰瘦手臂

1、双脚张开与肩同宽,身体挺直站立,双手叉腰,腰部以上部位微微倾向左边,身体稍微往后仰。

2、身体恢复挺直姿势,然后腰部以上部位转向左边,身体稍微往右边仰。

3、双脚张开与肩同宽,身体挺直站立,然后右脚微微倾斜向前迈出,双手叉腰,上身稍微转向左边,身体往右边倾斜。

4、身体转向右边,双腿并拢,身体挺直站立,左手叉腰,右手往上伸直稍微倾斜举起,手掌微微往后翘起。

5、身体转向右边,双腿并拢,身体挺直站立,左手叉腰,右手往前沿着肩膀高度的水平线伸直,掌心向下,双腿屈膝稍微下蹲。

6、左手和双脚保持不动,右手伸直往后倾斜方向伸出,眼睛看着前方。

7、左手自然放下于体侧,双脚保持不动,上身微微转向前方,右手伸直倾斜方向抬起,掌心向前。

8、右手叉腰,双脚保持不动,左手伸直倾斜方向抬起,掌心向前,上身微微转向前方。

(责任编辑:zxwq)

育儿之家 该篇文章地址:

广告声明:文内含有的对外跳转链接(包括不限于超链接、二维码、口令等形式),用于传递更多信息,节省甄选时间,市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。育儿之家所有文章均包含本声明。
0

上一篇:

下一篇:

精彩评论

暂无评论...
验证码 换一张
取 消

最新育儿大全

育儿大全排行榜