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宝宝智力发育离不开这些食物

小王初为人母,希望自己的孩子聪明,不输在起跑线上,于是就搜集到各种食谱,给孩子做着吃,但效果却不理想,孩子还因为积食而去看了医生。初为人母的心情可以理解,每位家长都希望自己的孩子可以聪明,其实日常生活中一些食物,多食用就会让孩子更聪明。

1.鸡蛋

鸡蛋的营养十分丰富,可以提供给宝宝丰富的能量。蛋白质是人体非常重要的构成因素,食用鸡蛋可以有效的为宝宝提供必需的蛋白质,而蛋白质中氨基酸可以大量被人体所吸收,有人体提供每日必需的能量。同时蛋黄中含有丰富的胆碱,长期食用可以有助于宝宝的大脑发育,提高记忆力。

2.核桃

核桃是最常见的补脑佳品,当中包含了大量的亚油酸,对宝宝的大脑神经有一定的帮助,起到一个加强大脑发育的功效。食用核桃可以使宝宝脑部发育更完善,从而起到强化记忆力的作用。但谨记每日不可过量给孩子食用,否则会引起孩子出现上火的症状。

3.牛奶

长期饮用牛奶,不仅有助于宝宝骨骼的发育,还可以增强脑部的发育,使宝宝记忆力有所提升。牛奶里含有大量的蛋白质,可以提供充足的能量。同时长期饮用牛奶可以提高宝宝新陈代谢的速度以及增强免疫力。

4.鱼类

鱼类也是比较常见的补脑的佳品,长期食用,可以加强脑部的发育,提升孩子的记忆力。鱼类本身含有丰富的蛋白质和卵磷脂,长期食用,可以增强孩子脑部神经纤维的发育,可以促进发育,是非常不错的选择。

6.豆类

豆类当中包含了大量的蛋白质,长期食用对脑部的发育有一定帮助。食用豆类产品可以满足体内所需要的矿物质和粗纤维,同时对宝宝身体发育也起到促进作用。豆类做法多样,家长可以通过熬成汤或者做成点心等等,让宝宝喜欢上吃豆类。

7.蔬菜

家长可以让孩子多吃一些蔬菜,不仅对身体好,还可以促进脑部的发育。如菠菜里面就含有大量的维生素a和叶酸,长期食用对宝宝的脑部开发有很大帮助。再如西兰花,里面包含了大量的矿物质、胡萝卜素以及蛋白质,可以健全脑部的发育。

只要记住上面提到的几种食物,每日适量食用,相信每位宝妈都有一个又聪明又健康的宝宝。


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