女人下面松弛了怎么办，这样做紧致很简单！

女人下面松弛了怎么办如今不但产后妈妈想知道,一些没有生过孩子的女人也在问。缩阴已经成为网友关注的焦点问题,至于缩阴方法也不少,但是是不是真的有用,还是需要大家理性分析,而小编所要给大家分享的简单缩阴方法,只要能保持耐心,定能助你缩阴成功!

女人下面松弛了怎么办首先介绍两个辅助缩阴的运动

缩阴动作一:收肛运动

动作说明:

有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群(即肛提肌)为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼,以增强盆底支持张力方法为做缩紧肛门的动作。

缩阴步骤:

肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,反复进行,每次收紧不少于2秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行,没有时间和次数规定,想到就可以做,而且做完之后也可以配合使用露卡菲娅帮助恢复。

缩阴动作二:卧式锻炼

动作说明:

这种训练方法能使阴道肌肉可以呈现紧绷的状态,而对于阴道的敏感度也会有所增进。

缩阴步骤:

仰卧躺在床上,双腿夹紧然后伸直,将双腿伸高悬空,不要着地。然后双腿抬起来网上空高举,并且是沿身体方向靠近,此时,双膝要保持伸直,再慢慢恢复到原来的姿势,如此循环重复。

小编所分享的简单2组动作皆是为了帮助女性朋友提高阴道的收缩能力,可以预防阴道变松,同时可以辅助阴道紧致。女人下面松弛了怎么办根据调查最好的方法就是使用缩阴产品,什么缩阴产品好呢根据调查是绿色缩阴产品露卡菲娅,为什她能紧致呢下面看一下关于露卡菲娅的介绍。

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