苦瓜减肥法最绿色有效的减肥方法
在这个以瘦为美的时代,但是天生吃不胖的人毕竟是占少数的,这就导致了很多人都在尝试着各种各样的减肥方法,那么你知道苦瓜减肥法吗？今天就和小编一起细致的学习一下苦瓜减肥法的相关知识吧。苦瓜减肥法的基本介绍其实所谓的苦瓜减肥法,其实指在一段时间内（一般7天就可以看到一些效果了）,想要减肥的人要坚持每天都把苦瓜作为主要的食物。这种减肥法主要是苦瓜具有不错的排毒和加速脂肪运动的减肥效果。现代药理学研究认为,苦瓜里含有很多的营养素,尤其是可以帮助我们减少体内的脂肪含量并且抑制其生成。苦瓜具有强大的排毒功效,可以有效的加强我们身体的代谢能力。苦瓜的热量超低,能抑制脂肪吸收,消肿、祛暑利于减肥。苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用,适合高血脂患者食用。如果在吃苦瓜料理减肥时,吃苦瓜以色青末黄熟时才好吃,更取其清热消暑功效。苦瓜中还含有丰富的纤维素和水分,能够润肠排毒,主要还可以为我们提供不错的饱腹感。经常吃苦瓜可以有效的延缓衰老,让我们的身体除了有甩掉脂肪的目的,还可以变得更加的健康哦。苦瓜可以降低体内的血脂和胆固醇,利尿降火,有效的消除身体的水肿,帮助身材恢复紧致。另外经常吃苦瓜也能改变肥胖体质,减少发胖的几率。苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目,夏季食用,清凉消暑。而且还能快速排除毒素,避免体内毒性的堆积。除此以外。苦瓜中有丰富的维生素c、能增强免疫力,并预防心血管疾病,加上特殊的生理活性蛋白质,能帮助皮肤新生与伤口愈合,具有护肤美容的效果。其实,苦瓜的吃法也有很多,建议按照自己的口味选择,其中有的吃法对于减肥来说效果是比较显著的,在本文中小编都有介绍哦。另外苦瓜减肥不容易反弹,但是想要不反弹也要遵循一定的原理的哦。苦瓜减肥的吃法榨苦瓜汁或者直接吃把苦瓜榨汁是让苦瓜减肥和营养物质吸收的最好的办法,但是,切忌,在榨汁之后一定要把剩余的苦瓜渣子吃掉哦。苦瓜汁很苦,如果你有勇气,就一口喝完,如果实在受不了,就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁。记住,不要添加甜性水果,糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。苦瓜拌海带芽材料苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。做法1.将海带芽泡软、沥干之后,把苦瓜去籽、切片,机上很少的盐去用手抓洗,在挤去多余的盐分。2.碗中放进苦瓜、海带芽,加上酱油拌匀,撒上辣椒末即可。3、苦瓜芹菜汁材料：苦瓜1条,芹菜2根,蜂蜜少许。做法：将苦瓜洗净去籽,切成小块放入榨汁机中。芹菜去叶洗净,切成小段放入到榨汁机中,与苦瓜一起榨汁,然后加入蜂蜜即可。蜜汁苦瓜苦瓜作为夏日的清火食材,是咱们餐桌上的最好选择。可是有人吃不惯,那就试试我这种---蜜汁苦瓜。在冰箱中冰镇的凉爽苦瓜,吃上一口,甜中带着微苦,慢慢却会有苦尽甘来的感觉。苦瓜苹果饮苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效,对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。苦瓜的维生素c含量很高,具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。花朵苦瓜肉盅材料有机苦瓜2个,肉末100g,杏鲍菇一个,青椒一个,胡萝卜2个。做法1,杏鲍菇一半切片,一半切末,胡萝卜和青椒也切末,把杏鲍菇末,胡萝卜,青椒末分别取一半加进肉末中,加一点盐,胡椒粉和美极鲜酱油调味。苦瓜去头尾,分割成均匀的断,挖去内瓤。2,杏鲍菇片放苦瓜断的一端,做一个苦瓜盅,盅装进肉末,放碗里,滚水上锅蒸6分钟左右。3,蒸苦瓜的时候,另起一锅,加小半碗水煮滚后加入各种丁,煮滚后加2勺耗油拌匀,再加入生粉水勾芡,最后淋上香麻油提亮。等到苦瓜盅蒸好,把做好的薄芡淋在上面即可！清蒸酿苦瓜材料苦瓜半个,黑木耳肉馅适量,生粉和蚝油适量。做法1、苦瓜冲洗干净,用小刀在里面转一圈,挖出瓜籽和瓜瓢；2、横切成一个个稍厚的苦瓜圈；3、烧一锅水,水中放盐放油,煮开后放入苦瓜；4、灼烫一下,看苦瓜颜色变绿就可以捞出,过冷水；5、苦瓜圈擦干水分,在内圈抹上生粉；6、把黑木耳肉馅酿进去,摆盘。7、烧一锅水,锅里水开后,把酿苦瓜放进锅,大火蒸12分钟即可。8、把蒸苦瓜的盘子里的汁倒入锅里,加入适量油、蚝油、水淀粉兑成一个薄芡,淋到酿苦瓜上即可。9、此道菜冷藏后食用口感更佳,成品吃起来清香鲜美又爽口！耗油和肉汁的鲜美滋味掩盖住了苦瓜大部分的苦味,淡淡的苦味让人吃起来非常的爽口！一个非常适合在春季食用的花朵般的苦瓜肉盅,推荐！结语：看了本文的相关介绍,大家对于苦瓜减肥法应该是有了比较细致的了解了吧。其实对于没有时间坚持运动锻炼的朋友们来说,苦瓜减肥其实不失为一个不错的减肥方法,有兴趣的朋友们可以尝试一下的哦。
（责任编辑：zxwq）
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