准妈妈备孕需要补充哪些营养元素

有生育计划的女性一定要注重备孕,通过备孕能调整身体状态,能为今后的受孕创造有力的条件。专家提醒广大的正在备孕的准妈妈,在备孕期间大家要关注的地方是很多的,为了保障身体的康健,大家一定要及时的补充各种营养元素：

1、叶酸

是一种广泛存在于绿叶蔬菜中的b族维生素,由于它最早从叶子中提取而得,故名叶酸。研究还发现,叶酸对孕妇尤其重要,如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸,可引起胎儿神经管发育缺陷,而导致畸形。因此,准备怀孕的白领女性,可在怀孕前就开始每天服用400微克叶酸。提前准备还是有用的。

2、维生素c

维生素c对于增强备孕女性体质有着至关重要的作用。维生素c有助于提高免疫力,预防癌症、心脏病、中风,保护牙齿和牙龈等。另外,坚持按时服用维生素c还可以使皮肤黑色素沉着减少,从而减少黑斑和雀斑,让皮肤白皙。建议备孕的白领妈妈每天摄入130毫克的维生素c。4、维生素e

维生素e可以增加卵巢的功能,增强孕酮的作用,是名符其实的有孕力的营养素。维生素e不仅能帮助女性提高孕力,同时也能够促进精子的生成和增强其活力,所以,备孕爸妈一定是少不了维生素e的。对于白领备孕女性,建议每日吸收14毫克的维生素e。

3、维生素b6

维生素b6是人体脂肪和糖代谢的必需物质,女性的雌激素代谢也需要维生素b6,因此它对防治某些妇科病大有益处。

准妈妈备孕,有哪些营养元素是一定要补充的呢？通过上面的介绍,相信大家应该是已经非常的清楚了吧。备孕期间,除了营养元素的补充以外,准妈妈们要关注的问题还有很多的,如果大家想要了解更多的内容,可以多多得关注久久健康网。

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