夏季防病饮食养生需喝五款养胃粥

三伏天炎热的高温天气,烤的我们经常不想吃饭。很多活泼可爱的小孩子也是窝在家里不愿意出门。身强体壮的男子汉,面对骄阳似火的天气,食欲也会不知不觉中变差了。中医脾胃专家指出,暑热易使人伤气、伤阴,进而影响脾胃的受纳、运化功能,而一些市民因解暑不当过食水果或贪凉饮冷,也容易不小心损伤脾胃。夏季偶尔吃不下饭时,可适当喝些白粥,或根据自己体质在粥里加入不同食材,起到滋养胃阴的作用。现象：天气太热吃饭没胃口这么热的天气,实在没有胃口吃饭呀!进入大暑之后,各地的气温节节攀升,抱怨因天热吃不下饭的市民几乎随处可见。专家说：气候本身确实会对人的生理产生一定影响,尤其是长夏时节湿邪主令,湿邪之气容易困滞脾胃,导致脾升胃降的功能变差,人的胃口自然容易不好。原因：暑热伤气、伤阴又伤食1、伤气：暑气耗气伤津,人软又没胃口夏天暑热重,而暑气容易耗气伤津,中医认为,脾胃为后天之本,气血生化之源。在暑气之下,首当其冲受到损伤的就是我们的脾胃之气。她解释说,胃是人体的仓廪之官,主受纳、腐熟,而脾则主运化,只有脾胃合作,共同运化水谷精微,才能最终形成气血。当脾胃之气受损,胃的受纳功能和脾的运化功能都会变差,人自然容易觉得吃不下饭。除了容易觉得没有胃口,很多人在夏天还容易感到没力气,整个人软绵绵的,归根到底都是伤气的后果。2、伤阴：高温天气易出汗,汗液同样属阴液除了容易伤气之外,在炎热的夏季,人还容易伤阴。高温天气下人出汗多,而中医认为,汗液同样也是阴液的一种。脾胃只有得到阴液的濡养,才能发挥正常的受纳和运化功能。而阴液受损可导致胃阴不足,进而也会影响食物的消化吸收。3、伤食：过食水果、贪凉饮冷都会影响胃口盛夏上市的水果琳琅满目,一些市民吃不下饭,干脆买来一堆水果,直接用水果大餐代替平日的饭菜。这种做法其实并不适合每一个人,中医认为,水果湿气较重,过食容易困滞脾胃,影响脾胃的受纳运化功能。有些人本身是阴虚燥热的体质,平时容易出现口干、口苦,咽喉燥痛,大便干结,小便黄赤等症状,这类人确实适合多吃一些水果,因为水果是阴液充足的食物,可以起到养阴的效果。但脾胃素虚或湿重体质的人,水果则应少吃,过食反而会加重脾虚或湿重证候。提醒：清热不宜光靠寒凉食物西瓜被称为天然白虎汤,本身是很好的解暑食物,西瓜翠衣还能入药,具有清热解暑的作用,但在夏天吃西瓜应适可而止,西瓜不仅湿气重,而且还很甜,如果糖尿病病人不小心多吃容易使血糖升高,甚至会引起糖尿病的急性并发症。寒凉的食物容易损伤脾胃,夏季贪凉饮冷同样也会影响胃口。有些人在外面晒得很热,一回家就喝下一大杯冷饮,从中医养生的角度来看,这种只图一时之快的做法是不太好的,因为寒热错杂亦会影响脾胃的受纳运化功能。

（责任编辑：zxwq）

育儿之家 该篇文章地址：