睡前管住嘴 这些食物影响宝宝发育

孩子一旦缺乏营养，势必会影响正常发育。因此，很多家长选择在睡前给孩子吃各种食物，但有些食物反而会带来不利影响：

睡前哪些食物不可以给孩子吃？

1.油炸食物

油炸食物孩子都爱吃，但小朋友的消化吸收能力比较弱，往往需要两个小时才能消化，这段时间内会造成孩子腹部不适影响睡眠质量。

2.方便面等加工产品

方便面或是其它加工产品比较方便，热一热就能吃了。很多家长都喜欢给孩子吃这个。但这些加工产品既没有营养添加剂又很多，对孩子成长发育是非常不利。

3.高糖食物

甜食是孩子的最爱。甜食吃多了，易导致蛀牙、肥胖、糖尿病等疾病的出现。而且甜食还会影响孩子的视觉发育，降低体内钙含量，最终影响成长发育。

4.容易胀气的食物

部分孩子喜欢土豆或是红薯，如果是在正餐食用，那么没有问题，但如果是在睡觉之前食用，在消化过程中很容易产生些气体，让孩子产生饱腹感，影响孩子睡眠质量。

5.含有咖啡因的食物

晚上孩子感觉到肚子饿了，家长会给他们吃颗巧克力，饱是饱了，但却影响了孩子的睡眠质量，因为巧克力里面所含的咖啡因会让孩子精神亢奋。

睡前健康食物大盘点

那么，遇到孩子饿了，家长该怎么办呢？下面这些健康食物可以给孩子吃哦~

1.燕麦片

睡眠吃些燕麦片不仅可以让孩子轻松入睡，而且还能减低血糖，减少孩子做噩梦的机率。

2.酸奶

相比牛奶而言，酸奶所含的益生菌更多一点，更容易被消化吸收，而且还能提高肠道免疫力。

3.蜂蜜

蜂蜜泡水可以让孩子晚上睡得更好一些，具有助眠的功效。

4.香蕉

睡前让孩子吃根香蕉，这不仅可以让孩子睡得更好，而且还能消除身体疲劳，降低血压。

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