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韩国明星全慧彬减肥秘籍方法饮食+运动练就傲人魔鬼身材

韩国女星全慧彬,身材非常棒,苗条高挑的身材几乎看不到一丝赘肉,全身匀称的肌肉和9头身的黄金比例,平坦的小腹和修长的双腿令人惊艳,这么完美的身材证明了她平时就十分喜爱运动,即使身穿运动服,也显得动力十足,散发了清爽活泼的魅力。

全慧彬曾出了一本书叫《全慧彬的stylish body》,其中就有女性减肥的健身方法,广受好评。从小就热爱运动的她,骑马、滑水等运动和饮食瘦身法并行。

减肥不仅要燃脂还需要摄入大量的蛋白质,所以全慧彬每天都会吃两个以上的猕猴桃,来减少体内的脂肪。她还特别强调,比起猕桃沙拉,猕桃和肉类一起搭配吃更好。因为这样吃的话,可以补充体内的蛋白质,对消化也有帮助,有效防止便秘。另外,慧彬说她每天早上也会榨猕桃汁喝。如果觉得把猕桃舀着吃太麻烦的话,可以将整个猕桃放入搅拌机中,加一点水和冰的话会更美味。

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全慧彬说自己的身材不是天生的,为了拥有完美的好身材,她一直坚持做运动,保持好的饮食习惯,绝对不适用极端的减肥法,那样即使成功了也会反弹,只要享受健康的,还有乐观的减肥和运动,也不会有反弹现象,成为更美丽的身材。

全慧彬还介绍了塑造完美身材的运动方法。除了有燃烧脂肪、塑造完美下半身曲线的“弓步”、“侧弓步”姿势,还有经常使用哑铃和健身球在家中进行简单的伸展运动

其中,她称自己最爱的还是深蹲运动,几乎每天要做三次左右,而且一次会做三十下,这样才能打造了其凹凸有致的s身材。全慧彬说道:“即使是众人皆知的运动方法,如果伴以正确的角度和姿势的话,效果将会加倍上升。”

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