针灸减肥期间合理安排饮食效果更佳

针灸减肥是现在非常流行的一种中医减肥方式,很多有减肥需求的朋友都在尝试这种方式。专家提醒广大的减肥者想要通过针灸减肥获得更好的效果,大家可以在针灸减肥期间多多的关注自己的饮食,这样减肥瘦身的效果会更加的明显。

1、醋拌藕片

莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。

材料：藕、盐、醋。

做法：

1、莲藕去皮切薄片,浸入清水中;

2、锅中放足量水,水开后,放入藕片,水再开氽烫一分钟即可;

3、捞出藕片放入凉水中过凉,滤去水分;

4、加糖、醋、盐少许拌匀即可(不放盐也可)。

2、果蔬沙拉

果蔬中含有大量的纤维素,食用后容易饱胀,有效减低食欲,而它们本身又含有丰富的维生素,可以有效补充身体所需的能量。既可以饱腹又不用担心会发胖,且能增加肠道的蠕动,真的是一举数得哦,你们赶快来试试吧。

材料：莴苣、玉米、豌豆、番茄、时令水果、胡萝卜和橄榄油。

做法：

1、首先把所有食材洗干净备用,莴苣需在清水中浸泡5分钟。

2、将莴苣切片,玉米和其它食材切成大小适中的块状。

3、把所有东西放进盆子里,加入适量的橄榄油搅拌即可。

怎么做才能提高针灸减肥的效果呢？通过上面的介绍大家应该已经清楚了在针灸减肥期间合理的安排自己的饮食能为大家的减肥的减肥带去诸多的好处。上面知识向大家简单的介绍了2种减肥食谱,如果大家想要了解更多的内容,可以多多的关注久久健康网。

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