备孕吃燕窝好吗备孕吃燕窝有六大好处

备孕吃燕窝好吗

备孕吃燕窝是有一定好处的，建议有条件的夫妻，特别是晚婚晚育的夫妻，在怀孕前3个月就要开始吃燕窝。燕窝性平味甘，燕窝含丰富蛋白质、碳水化合物、灰份、磷、钙、铁、钾等营养成份，优质燕窝的燕窝酸含量高达10%左右，可以提高抗病毒的能力，用3个月时间将身体调整到理想状态，备孕就简单多了。

而且事实证明，女性在怀孕前两三个月开始食用燕窝直到生产，不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病、更聪明，所以备孕期间适量食用燕窝是非常好的。

备孕吃燕窝的好处

1、补充所需营养物质

燕窝主要含有水溶性蛋白质、碳水化合物和钙、磷、铁、钠、钾等微量元素，以及对促进人体活力起重要作用的氨基酸(赖氨酸、胱氨酸和精氨酸)。备孕的女性每天只需食用1-2调羹，其所能补充的营养就能大于等于平常1日三餐所摄入的营养。

2、补充燕窝酸

燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分、人体必需的重要成分“神经氨酸”---“燕窝酸”（燕窝酸是胎儿大脑发育和免疫力体系完善所必需的一种成分，可促进大脑神经细胞的信息传递速度，提高记忆力。“燕窝酸”这种珍贵成分仅仅存在于母乳中最好的初乳和燕窝中。）3、提高免疫力

燕窝中的活性醣蛋白的水溶液可直接刺激免疫系统的细胞生长，促进肾脏发育，有免疫抗菌作用，能提高人体免疫力，可促进新陈代谢，增强机能功效，有效改善血液循环降低胆固醇。

3、美容养颜

女性常食燕窝能保养肌肤，使肌肤滋润、光滑、富有弹性并可调节内分泌循环，燕窝对于女性的护肤养颜，令皮肤滑润洁白，减少脸部皱纹，清除暗疮。

4、补血活血

燕窝有补血活血，去瘀生新的功效，对妇女经期不适、经痛、月经过多有良好疗效。

5、清肺润肺

现代的男性大多因为应酬而接触烟酒，过量烟酒对肺和肝脏有害，不利于备孕。男性食用些燕窝能清肺润肺、养胃、益气、补脾，增强体能体质，可使精神饱满，缓解压力、消除疲劳。所以男性备孕吃些燕窝也是很好的。

6、预防妊娠纹

根据统计，约70%-90%的孕妇在首次怀孕时，当腹部在快速膨胀的情形下，超过肚皮肌肤的伸张度，就会导致皮下组织所富含的纤维组织及胶原蛋白纤维，因经起扩张而断裂，产生妊娠纹。而燕窝里含有一种多肽类物质---表皮生长因子（egf），被誉为“美容基因”。它能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，对受损皮肤进行快速修复，特别对于妊娠纹的预防有非常明显的效果，在预防妊娠纹的同时还能使皮肤变得光滑有弹性。

备孕怎么吃燕窝

红糖红枣炖燕窝——暖宫，利于受精卵着床

准备燕窝两盏，红糖100g，红枣10粒，有时可以适量加当归。燕窝入冷水发6-7小时，发好的体积为原来的4-5倍左右；把发好的燕窝撕成细丝后放入炖盅，加入红枣和红糖，入锅小火炖1小时即可，可分六次饮用。

虫草炖燕窝——阴阳双补，起萎固精

准备燕窝、虫草、银耳、红枣、百合、冰糖水(盐)。把燕窝泡发、挑洗好备用；虫草、红枣分别用温水浸泡10分钟；将燕窝、虫草、红枣、银耳、百合放入炖盅内，加适量水，用中火隔水炖煮15分钟；炖煮好，放入适量冰糖水调味即可食用(根据个人口味不同，冰糖水改为盐也可)。

小米姜糖燕窝粥——调经、缓解痛经

用小米和燕窝煮粥，然后加入姜糖一起食用，经期时1~3天不吃，从第4天开始坚持每日清晨食用一碗，对痛经有很好的缓解作用。

银耳雪梨燕窝糖水——提高免疫力

燕窝泡发4-6小时左右，去除杂质，挑细毛，隔水炖煮25-30分钟；把银耳清洗泡发，用手撕成小块小块的，莲子泡发待用，雪梨切成小块待用；银耳、雪梨、莲子倒入锅中，先大火烧开再转文火慢炖30分钟；前5分钟加上枸杞和石蜂糖；倒入炖煮好的燕窝，撒上干桂花即可享用。

牛乳燕窝——改善睡眠

睡前吃燕窝，最佳选择就是简单方便的牛乳燕窝，准备一杯温热的牛奶，把提前炖煮好的燕窝和牛奶混合食用，可以带来一夜好眠，对冬季手脚冰冷的状况，也会有所改善。如果你是肠胃虚弱的女孩(喝牛奶容易引起胃肠不适)，就改用蜂蜜或椰汁来替代牛奶搭配燕窝。

备孕什么情况下不宜吃燕窝

1、对燕窝没有了解或了解不深

和国内其他食品一样，燕窝有很多不为人知的一面。燕窝水之深，远远超过你的想象：漂白、化学除毛、刷胶、补碎挂浆和掺假等都是很普遍的现象。化学处理过的一定会破坏燕窝天然营养成分，也会会带来重金属残留的问题，所以对燕窝没有了解或了解不深的人不要随便吃燕窝。

2、想要速成美颜

燕窝富含表皮生长因子和胶原蛋白，长期坚持食用可促进细胞分裂，嫩滑皮肤，延缓衰老。

但是，一蹴而就和一劳永逸，永远都是神话，不要期望吃燕窝一两个月就会变女神。那些吃燕窝28天改变容颜的传说，真的只是传说。

3、不能保证每月最低500预算

再普通的纯燕盏都不会低于20元/克，为了达到理想的效果，每次不得低于2-3克，隔天一次（生理期可酌情考虑不吃），这样算来，每月预算不得少于500。如果你预算不足，无法坚持，那暂且放弃食用燕窝的计划吧。

4、感冒发烧

感冒期间不要吃燕窝，感冒常见发热、恶寒、头痛、鼻塞、咳嗽等症状，这个时候吃燕窝会影响感冒外邪的疏散驱除。感冒时人的消化能力也会减弱，不利于充分吸收燕窝的营养，因此建议感冒期间停食燕窝。然而感冒痊愈后，坚持食用燕窝可以提高自身免疫能力，减少预防感冒。

5、肿瘤患者、癌症患者

燕窝为什么可延缓衰老？是因为它含有丰富的促进细胞进行有丝分裂的成分，可以帮助细胞生长，延缓衰老。不过当它遇到癌细胞的时候，也会不加鉴别地“促进生长”，因此燕窝对于肿瘤患者、癌症患者可不是理想的补品。

6、对蛋白质食品有过敏反应

燕窝中含有丰富的蛋白质，对蛋白质食品有过敏反应的人就不建议吃燕窝了，如果很想吃，那么可以尝试少吃一点，如果没有过敏反应就可以食用。

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