最伤害子宫的4种行为,想要备孕可不能做!
最伤害子宫的4种行为:
1,反复人工流产不想生孩子的却不避孕,短时间内重复的进行流产,这对子宫的伤害特别的大。
2,剖腹产剖腹产对于子宫的伤害特别的大,产妇恢复身体时间需要的比较长,护理不当容易引发一系列的并发症。
3,贪凉不良生活习惯炎热的夏季女性爱穿漂亮的短裙短裤,对各种冷饮爱不释手,贪恋空调送出的阵阵冷风。吃过多的寒性生冷的食物。
4,作息不规律,饮食不当现在的人都是低头玩手机的一族,不管是忙工作还是娱乐打发时间,都喜欢熬夜到很晚。经常熬夜影响生理周期,更会影响睡眠而造成不孕。爱抽烟喝酒,对身体的各个器官都不利。
女人怎么保养子宫
1、每周游泳一次。医学专家研究发现,每周游泳2小时,可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯,能提高宫缩能力,保持子宫内温度。
2、快走30分钟。每天快步走30分钟,改善子宫血液循环,子宫血液循环速度可提高10%。
3、每周做3-4次“暖宫操”。方法是:双膝自然分开,跪在垫子上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近垫面,保持5分钟。接着平躺在垫子上,做收腹提臀运动,臀部在空中尽量保持3~5分钟,感觉子宫随身体一起收缩。
4、减少高脂食物。高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放,而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关,坚持低脂肪饮食,要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食结构来摄取必要的营养。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。
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