减肥应该吃什么？低热量食物不能少

如果大家有减肥的需求,大家应该怎么办呢？除了积极的进行运动以外,大家在饮食上也应该多加注意。专家指出,减肥者应该多吃一些低热量的食物这样会给大家的减肥提供积极的帮助。那哪些食物属于低热量食物呢？

芦笋

热量19大卡/100g,低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素c,富含钾元素。可以促进新陈代谢,促进人体内热量的消耗,是增强免疫力和燃烧脂肪的食品。由于它有脱水能力,因此吃芦笋能减肥。

胡萝卜

热量25大卡/100g,一根胡萝卜可食用部分大约是120g,胡萝卜中含有丰富的维生素和胡萝卜素,可以提高身体的新陈代谢,促进热量的消耗。

西芹

热量12大卡/100g,芹菜含铁量较高,是缺铁性贫血患者的佳蔬,还可以减少下半身的水分堆积。

圣女果

热量22大卡/100g,圣女果含有丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的ph值,番茄红素也可以保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害,并可提高人体的防晒功能。当中所含有的苹果酸或柠檬酸,有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。

减肥应该吃什么呢？上面小编向大家介绍了几种低热量食物,专家指出,在减肥期间,在饮食上减肥者一定要多加注意,多吃一些低热量的食物不仅有助于大家的身体健康,同时也能帮助大家更好的减肥,希望大家能多多的关注。

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