清淡爽口吃出健康宝宝

宝宝的选择性其实不大,多半妈妈做什么菜,他就得全盘接受,所以大人的饮食对宝宝的口味有绝对的影响。普遍来说,中国人的口味较重,油脂、鱼、肉、蛋的摄取量过高,所以为了宝宝的健康,父母的饮食可能也得跟着改,采用较清淡、爽口等避免过度烹调的方式,久之宝宝的口味就会改变喔!

当然,妈妈本身也得下一番功夫,做菜时不要一成不变。小孩的好厅心强,妈妈应我利用食材特性做变化,根据孩子的喜好在菜色上做调配,在食物的形状、口味上也应多用心,对刺激宝宝的食欲有不错的效果!

让宝宝做健康的主人想要让宝宝拥有健康的身体,首要条件就是培养宝宝良好的饮食观。宝宝的观念是从出生就开始一点一滴累积下来的,如果不让他太早接触糖水、甜水,让宝宝不知道自己原来有"选择权"事情就好办多了。

如果父母本身口味就很重,常烹调高甜、高脂、高盐、油炸等威胁肠胃健康的食物,宝宝多半难逃肥胖的魔掌。除了肥胖症之外,蛀牙、免疫差等,也都是很可能产生的疾病。再谈深入一些,矮胖的宝宝,可能因身材不佳,而产生自我形象差的问题,进而产生自卑的不健康心理。如果遭其他小朋友嘲笑,可能会影响人际关系,所以千万不要小看错误饮食对宝宝的影响!

常听妈妈抱怨,已经照着专家的话做了,为什么还收不到成效呢？针对此点,专家也有话说：不论您选用什么方法来帮宝宝戒零食,还是得记住一个原则即,因材施教。因为每个宝宝的性格不同、特性也不相同,怎么可能每个方法都奏效呢？其实不管什么方法,都比不上从小培养正确的饮食观来的有效,不如试着让宝宝做自己健康的主人吧!

（责任编辑：zxwq）

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