荷叶茶孕妇可以喝吗孕期别老想着减肥

荷叶茶孕妇可以喝吗

孕妇一般不建议喝荷叶茶。

孕妇一般不宜引用荷叶茶，如果出现便秘的情况，有时可以适当饮用少量的荷叶茶，因为荷叶茶对便秘治疗有很大的作用。但是，孕妇如果喝大量的荷叶茶，可能会造成自身的贫血。因为孕妇在怀孕期间需要大量的营养，可荷叶茶中的荷叶碱成分则会中和油腻的成分，让孕妇吃进去的营养物质付之东流，所以不宜饮用。

再说，茶叶里含有咖啡碱，也会影响胎儿的发肓。还有，荷叶茶性寒，这对于孕妇以及胎儿的健康都是不利的。

孕妇在孕期别老想着减肥

孕妇在怀孕期间，身体需要大量的营养，一个孕妇应该做的是把精力放在宝宝身上，而不应该在减肥上面。荷叶茶有非常强的减肥效果，荷叶茶的的荷叶碱会稀释一些营养，这些营养会增加人体的肥胖，说白了就是让人变的胖起来，而荷叶茶恰恰就是这个功效，所以，荷叶茶可能会减低人对一些营养的吸收，以达到瘦身的效果。

可这样就可能使胎儿无法得到均衡的营养，此外，妈妈抵抗力不佳时，容易感冒，间接会影响宝宝的健康。所以，孕妇此时不应该考虑减肥，如果要减肥最好在度过怀孕期间再服用荷叶茶。

最好在孕前就控制好体重

孕妇在怀孕期间不宜减肥，但也不能让体重肆虐增长，过重体重影响的可不仅仅是之后的减肥难度，更重要的是孕妇体重过重，很容易引发高血压、妊娠糖尿病等并发症，以及生出巨婴、畸形儿的概率也会增加。所以，最好的方式是在怀孕前就把体重控制在理想标准内。

怀孕期间如果体重过重的妈妈，要特别注意饮食调整，减少高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，以避免体重增加太快。孕期一旦体重过重建议妈妈询问专业的营养师，而不是擅自使用不安全的方式来减肥。

喜欢喝茶的孕妇可适当喝点绿茶

孕妇可以每天喝3～5克茶，特别是淡绿茶，对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的。

各种茶所含成分不同，绿茶含锌量极为丰富，而红茶的浸出液中含锌量则甚微。锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。所以，专家认为喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点绿茶。

喜欢喝茶的孕妇切忌喝太多茶或茶太浓

孕妇如果喝茶太多、太浓，特别是饮用浓红茶，对胎儿就会产生危害。茶叶中含有2％～5％的咖啡因，每500毫升浓红茶大约含咖啡因0.06毫克。咖啡因具有兴奋作用，饮茶过多会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。

调查已证实，孕妇若每天饮5杯红茶就可能使新生儿体重减轻。茶叶中含有鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物。孕妇如果过多地饮用浓茶就有引起妊娠贫血的可能，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。

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