饮食预防孕妇冬季上火

怀孕期间,出现冬季孕妇上火问题可不是好事,不仅折磨孕妇的身心,还会影响到腹中胎儿的正常生长发育。99健康网的专家今天就教您如何正确处理冬季孕妇上火问题。

预防冬季孕妇上火,首先要注意饮食

第一,孕妇要多喝水,并且不要吃不容易消化的食物,要多吃清淡的、易消化的食物；

第二,平时要多喝绿豆汤或者菊花茶,一周至少吃两次苦瓜或者百合,且要注意按时休息；

第三,关于孕妇冬天的饮食上,去火最有效的方式就是多吃苦味食物。苦瓜或者百合之类的食物苦的原因是因为富含生物碱和尿素等物质。中医的专家指出：苦瓜和百合等苦味食物具有祛暑解热还有消除疲劳的功效。平时的食物中,最好的苦味食物是苦瓜,孕妇可以在冬天凉拌、炒或者煲汤来食用,但是切忌把苦瓜的青色煮掉,这就需要掌握煮的时间,不要煮的过熟了。当然,平时的食物中有苦味的除了苦瓜之外,还有杏仁、苦菜、芹菜等。冬季孕妇上火了,这些苦味食物可以很有效的帮助孕妇去火。

专家研究表明：苦瓜本身含有少量奎宁,奎宁会有刺激宫缩而导致流产的可能。于是坊间流传孕妇不宜多吃苦瓜。但是苦瓜中的奎宁的含量是非常少的,孕妇如果不吃多都是没有什么伤害的,但为了防止孕妇由于摄入过多奎宁引起流产,又可以很好地预防冬季孕妇上火,孕妇一周只吃一次苦瓜是最好的选择。

第四,防止冬季孕妇上火,早睡早起很重要。冬天,对于孕妇来说,要保证每天晚上十一点之前休息是比较难做到的。但是专家指出,孕妇冬季保证有足够的睡眠,可以很好预防冬季孕妇上火。人体的肝脏气血回流的时间是晚上十一点到凌晨一点间,如果这个时间没有在睡眠状态中,肝脏就会受迫继续工作,在冬天这样干燥的气候下,就会很容易出现心情烦躁等冬季孕妇上火问题。

（责任编辑：zxwq）

育儿之家 原文地址：