三个月大的宝宝吃什么好？三个月宝宝食谱
三个月大的宝宝此阶段的饮食主要以母乳或者婴儿奶粉为主,虽说此阶段其实还不是添加辅食的最佳时间,不过要是在母乳不足的情况下,也可以适当的添加一些果汁果泥等食物的。在1～3个月的婴儿可以饮用果汁及菜汁,它们补充了维生素及纤维素,可以使大便变软,易于排出,果汁、菜汁好喝,宝宝比较容易接受。
宝宝缺乏维生素d很容易患上佝偻病。母乳,牛奶和蔬菜中的维生素d不能满足宝宝的需要时候,应该补充维生素d片,具体的量剂,须需要在医生的指导下服用,以免过量造成中毒。
在1个月时,婴儿每天喝奶量在700毫升左右,分6一7次进行喂食。1一2个月期间,喝800毫升左右正好,当然,这只是一个标准,食量因人而异。不过,无论婴儿多么能吃,3个月以内的婴儿每天总的奶量应限制在900毫升以下。在成长初期,父母要经常称量婴儿的体重,以便掌握婴儿的生长发育状况。
一般来说,婴儿在母体中就已吸收了多种维生素并且储存起来直到出生2个月都能维持婴儿体内的需要,但如果母亲偏食,就会形响到婴儿维生素缺乏,所以从预防的角度来说,应该及早给婴儿补充维生素,比如维生素d可预防拘楼病,维生素c可预防坏血病,维生素a对眼睛发育大有益处。
对较小的婴儿来说,补充复合维生素液较适宜,复合维生素液除含有维生素a、维生素d、维生素c、维生素b1外,还含有其他各种人体每天所需要的维生素。在婴儿出生15天后就可以开始补充复合维生素液了,但补充切不可过量。
婴儿在2个月左右可以试着喂一点果汁,既能补充维生素,还可以预防便秘,不过要特别注意清洁卫生,制作果汁时使用的器具要严格消毒。要严防细菌侵入伤害宝宝脆弱的身体。是饮用原汁还是稀释果汁,可灵活处理,一般是先稀释饮用,再慢慢过渡到原汁,让婴儿有个适应的过程。
此时期在母乳和牛奶之外还不能添加太多的辅食,只可以给予糖水或麦芽汁水或温和的纯米汤等,而且喂食量也不宜多。
婴儿在3个月后会接触越来越多的辅食,并为断乳做准,而断乳需要婴儿会用勺吃食物,所以应及早让婴儿练习用勺,此时就可将果汁分出一部分改成用勺喂,为婴儿能顺利断奶打基础。
蔬菜类简易制作
菜汤mdash;mdash;将深绿色、黄红色的蔬菜,例如菠菜、胡萝卜等,洗净、切碎、加少放水煮开,放至稍凉将汤汁倒出即可。
菜泥mdash;mdash;选择嫩叶蔬菜如菠菜、青江菜,或纤维少的南瓜、马铃薯等,洗净切小段或小块,加水煮熟后,捞出置于碗中,用汤匙刮下嫩叶或压成泥状即可。
水果类简易制作
果汁mdash;mdash;柳丁、橘子；对切成两半后压汁。喂食前加入等量的冷开水稀释。
葡萄、番茄：洗净后以热开水浸泡2分钟,去皮以干净的纱布包起来,用汤匙压出汁。
香瓜、西瓜：用汤匙挖出果肉后,以干净纱布包住压汁。
果泥mdash;mdash;挑选果肉多、纤维少的水果,例如：香蕉、木瓜、苹果等,洗净去皮后,用汤匙挖出果肉并压成泥状即可。
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