7大宝宝饮食黑名单，宝妈要牢记！

不得不说，给宝宝吃辅食是养娃路上最难过的一关了，宝妈们都想给宝宝吃的好好的，却又不知道怎样才是好的。

小区大妈说最好每天都要给娃变着花样吃，但妈妈群却有人说宝宝的辅食越单纯越好……搞得新手妈妈一个头两个大，那到底该听谁的依小测看，谁的都不要轻易听，相信科学才最靠谱，以下一岁内宝宝辅食添加黑名单，论谁说也不能给娃吃!

1会增加肾脏负担的盐

在物质匮乏的年代，“吃盐=有劲”深深植根于广大劳动人民的心中，这是因为吃盐能补充钠，可以维持体力劳动所需的能量。但对一岁以下的宝宝来说，母乳和配方奶中含有的盐已经足够了，如果再额外吃盐，身体就会摄入的过多的钠离子，日后患心血管疾病和高血压的风险便会大大增加。

2诱发缺铁性贫血的鲜牛奶

鲜牛奶分子大，非常不利于一岁以下的宝宝消化吸收。而且牛奶中缺乏足够的铁、vc等营养成分，非常不利于宝宝健康成长。除此之外牛奶蛋白对胃肠粘膜有刺激，宝宝饮用后还会诱发缺铁性贫血。

3引起肉毒杆菌性食物中毒的蜂蜜

蜂蜜虽好，但对一岁以下的宝宝来说却不适用。这是因为有些蜂蜜中可能含有肉毒杆菌毒素，当胃肠功能弱、肝脏解毒功能差的宝宝食用后，轻则会出现恶心、呕吐，重则还会致命。

4增加肥胖风险的果汁

美国儿科学会在2017年5月22日颁发的婴幼儿饮用果汁指南中指出，不建议给一岁以下的宝宝喝果汁。这是因为当水果经压榨变成果汁后，不仅丢失了帮助消化的膳食纤维，还会留下甜倒牙的糖分和过多的热量，宝宝饮用后徒增肥胖和蛀牙的风险。

除了以上4种食物，容易造成龋齿的糖、有窒息风险的坚果、容易导致过敏的蛋清等，也不建议给一岁以内的宝宝吃。给宝宝添加辅食并不是一件容易的事，但对于宝宝的口粮，谨慎一万倍也不为过!

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