宝宝过年饮食要注意什么 春节饮食健康

1

要少盐、少糖

婴幼儿在不同成长阶段对盐、醋、酱油等调料都有不同的需求，放得适量，不仅能保证其发育需求，还能锻炼其味觉发展。否则，对宝宝的健康有一定的影响。对于1岁以内的宝宝来说，吃酱油比吃盐好，建议选择低盐有机酱油，有的宝宝专用低盐酱油会按年龄分段标明含盐量，符合宝宝生理需要，食用更放心。但要购买质量可靠的品牌。

2

忌油腻食物

油腻的食物难以消化，宝宝的胃肠道功能还较弱，吃多了油腻的食物容易导致肠胃不适，引发腹泻。正确的做法应该是均衡饮食，荤素搭配，每餐既要保证摄入充足的蛋白质，还要有蔬菜及淀粉类食物补充碳水化合物。

3

忌碳酸饮料

碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，没有一样是对身体有好处的。除了引发宝宝身材肥胖外，大量的气体进入肠胃后很容易引起胀气，影响消化功能的正常运转。而且碳酸饮料大部分都含有磷酸，大量磷酸的摄入会影响身体对钙的吸收。另外，碳酸饮料对牙齿的损害也相当大。

4

忌酒精

经常在网上看到“大人逗孩子喝酒导致孩子酒精中毒”的社会新闻。过年了，大人们都会喝酒助兴，有的人图开心喜欢逗孩子，会怂恿宝宝喝酒。如果有人对你家宝宝这样做，一定要拒绝。宝宝身体还处在发育阶段，身体的各个器官还没有发育成熟，尤其是消化系统较弱。喝酒不仅会降低其自身免疫力，容易生病，还会影响孩子的智力及生殖系统发育。

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