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产后掉发吃什么能缓解 不妨试试这些吧

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产后掉发吃什么能缓解:补充植物蛋白

如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等,都会引起掉发。

因此对于这类掉发的患者,在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米等。

产后掉发吃什么能缓解 不妨试试这些吧

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产后掉发吃什么能缓解:补充铁质

有30%的产后脱发是缺铁导致,因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。

通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

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