冬春之际儿童更需维生素A 妈妈们要掌握补充维生素A的3大误区

在季节之间的交换,对儿童来说,春季是比较敏感的季节。由于气温会明显的增加,更容易出现倒春寒的情况,所以这个时期最需要注意预防的就是儿童感冒问题。为了更好的改善孩子的体质,这个时期的维生素a补充,对孩子来说,是一件很重要的事情。据有关资料表明,冬春季儿童体内缺乏维生素a是患呼吸道疾病的一大诱因,那应该怎么补充呢？又有哪些误区呢？一起看看吧。

维生素a为脂溶,口服易吸收。它不仅具有防治眼干燥病、夜盲症的作用,同时还能增强抵抗力,减少感冒、冻疮等冬春季常见病、多发病的发生。

如何给儿童有效地补充维生素a呢？最简便的方法是口服维生素a。维生素a的制剂有：鱼肝油、浓鱼肝油、维生素ad胶丸、浓维生素ad胶丸等。但这些都必须在医生指导下使用,以免超量引起毒副作用。

药补不如食补,维生素a在动物的肝、肾以及肉类、乳类、鱼类、蛋类中含量丰富,植物性食物如胡萝卜、蕃茄、红薯、菠菜、卷心菜、南瓜、紫菜等含量也较高。如让孩子多吃上述食品,同样可起到预防作用。

妈妈们忽视补充维生素a的3大误区

误区一：宝宝补维生素d为重,维生素a可补可不补

很多妈妈都会意识到,维生素d的缺乏会引起宝宝的钙、磷代谢异常,严重者会引起佝偻病,所以会额外注意给宝宝补充维生素d来促进钙质吸收,促进骨骼发育。但是,对于维生素a的作用,很多妈妈就会不那么在意了,事实上,维生素a对于宝宝的健康成长同样非常重要。维生素a对于维护宝宝的视觉发育有重要作用,如果缺乏会引起干眼病、夜盲症；而且大量临床研究发现,维生素a对于宝宝的身体抵抗力提升十分关键,还参与体内铁的转运,反复呼吸道感染、腹泻、肺炎、哮喘、麻疹、贫血等疾病的发生均与患儿体内维生素a水平低下呈明显相关性。

误区二：宝宝所需要的维生素a,饮食补充即可

有些家长认为,维生素a在天然食物中含量丰富,日常饮食足以满足营养需要,再额外补充维生素a多此一举。那么,事实真的是这样吗？

维生素a主要存在于如动物肝脏、深绿色的蔬菜和水果之中,然而,动物肝脏的味道比较特殊,很多成人都不接受,何况小宝宝呢？此外,肝脏是机体的解毒器官,大量食用存在重金属毒素超标的风险。至于深颜色的蔬果来源,有些知识还需要科普,有些蔬菜水果中确实含有相对丰富维生素a原（beta;-胡萝卜素）,但它需要在体内转化为维生素a才能发挥作用,大量研究证实,beta;-胡萝卜素转化率非常低（只有1/12-1/24）,因此,通过蔬果来摄取充足的维生素a并没那么容易。并且,食用过多胡萝卜、橘子等食物会导致胡萝卜血症,导致宝宝皮肤黄染,大量食补反而得不偿失。此外,奶粉中虽然含有一定的维生素ad,但是因维生素ad的性质并不稳定,在储运、反复开盖、冲泡过程中都会有不少的损失！综上所述,仅仅通过正常的饮食是无法达到宝宝的需求量呢！

误区三：国外不提倡补充维生素a,中国宝宝也不需要

有些发达国家宝宝普遍只补充维生素d,而不提倡补充维生素a,导致一些妈妈误以为,我们同欧美发达国家一样也不需要补充维生素a,更是被一些商家拿来做文章。who报告显示,欧美发达国家维生素a缺乏发生率很低,而中国属于维生素a中度缺乏的国家,国家之间的缺乏状况不同。而且西方也会通过强化维生素a食品,比如强化va的奶油、食用油、面包、饼干等等来增加日常摄入,就像我们国家的强化加碘盐是一样的道理。鉴于我国维生素a缺乏程度远高于欧美等发达国家,通过食物强化的方式并不符合中国国情。所以,我们不能盲目地学习欧美。给宝宝补充维生素a,需要根据国情因地制宜的。

以上就是小编和大家介绍的几点,对儿童的身体维生素缺乏,大家要掌握一定的方法,对季节之间的交换,大家要掌握好最佳的补充时间。为了更好的保养孩子的身体,这几点误区一定要避免,对儿童时期的孩子体质,大家要掌握最佳的营养补充时间,对身体的吸收才是最需要的。好了,今天的介绍就是这些,希望大家能更好的保养好孩子的身体哦。

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