揭秘产后发胖的4大根源

减肥对于产后的孕妇很是关键,人们都知道产后形体就开始发生变化,比如说肥胖,难以减下去,好多人都是因为生完小宝宝之后开始逐渐发胖,但是减下去很难,其实产后减肥并不难,下面就为大家揭秘产后发胖的4大原因。

揭秘产后发胖的4大根源

产后减肥可能是妈妈最头痛的问题。为了保证婴儿每天需要的营养,不能采用控制饮食的方法,但由于产后身体弱的原因,采取运动减肥也消耗不了多少脂肪,下面爱美网小编为你介绍几个产后减肥方法,帮助你产后快速减肥。

一、生活习惯

弯腰、驼背、吃饱一顿后立即坐在椅子上看电视,时间久了,小腹就自然跑了出来!这样的生活习惯不好,应该时刻提醒自己,可在饭后到公园散步,预防脂肪的积累!

材料：排骨,木瓜

调料：盐,嫩姜,葱花,少许酒

做法：

1、排骨切小块,煮开水。

2、木瓜,切成小块。

3、烧开水后,加肋小排,木瓜,嫩姜,盐,用大火烧开后转温火煮约25分钟,撒上切碎洋葱可以食用了。

1、木瓜是一种高纤维食物,有助排便,进而减少腹部赘肉,并能促进乳汁分泌。

2、肋骨排是富含钙质(钙,铁含量丰富的优质食品)和蛋白质的食物,既能补充产后营养所需,又能帮助产后减肥。

减肥不是一朝一夕就能够瘦下去的,尤其对于产后的孕妇来说,营养还是很重要的,所以大家只要保持合理健康的营养饮食,迷人的身材指日可待。

（责任编辑：zxwq）

以上就是由（育儿之家）本站为大家整理