如何通过饮食帮宝宝润肤

宝宝润肤，必须让宝宝多喝水，及时补充水分。每天保证宝宝喝5-8杯水的水量；另外，多吃水分较多的水果，如梨，橘子，橙子等，不要单一只吃一样，宝宝会腻的，要变着花样，除了吃新鲜的水果，还可以做水果沙拉，也可以榨水果汁，这样才能增加宝宝的新鲜感，促进他的食欲。

补充适量的维生素a，因为维生素a可以维持皮肤粘膜层完整性。当人体缺乏维生素a时的初期表现就是皮肤组织干燥，脱屑等。维生素a在动物性食物，如猪肝、鸡肝、鸡蛋、牛奶中含量丰富。植物方面主要依靠胡萝卜素。胡萝卜素在深色蔬菜中含量较高，如西兰花、胡萝卜、菠菜、苋菜、生菜、油菜、荷兰豆等，水果中以芒果、橘子、枇杷等含量比较丰富。

饮食中过多的盐份会带走宝宝体内的水分，应当保持清淡，较大年龄的宝宝，还可以给滋润的糖水，如雪梨冰糖水，银耳羹等。

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