准妈妈们该如何减轻早孕反应
早孕反应一般发生在怀孕的前期,也就是我们平时所说的孕吐。早孕反应是因人而异的,有的孕妇一直到生产都不会发生早孕反应,有的孕妇从怀孕后四、五十天就开始出现早孕反应了,有的孕妇早孕反应并不强烈,可能只是恶心并不呕吐,或者只是轻微的呕吐,而大部分孕妇的早孕反应都是呕吐,有的甚至是严重呕吐,老人都说,没有人会因为怀孕期间的呕吐而产生不良后果,但是我身边却发生了因呕吐而不得不终止妊娠的例子,因为那个孕妇呕吐过于严重,身体已经达到了无法承受的地步,如果不终止妊娠很可能对孕妇自身的生命构成威胁。不过,这样的例子比较是极少数的,那么,如何减轻早孕反应呢？这篇文章就给大家简单介绍几种行之有效的方法：
1、从饮食上缓解早孕反应。尽量做到少食多餐,营养均衡,不要因为怀孕了就暴饮暴食,一旦加重呕吐,营养无法吸收,倒不如少吃一点,让营养能够被身体充分的吸收。不要吃的过于油腻,也不要吃一些刺激性强烈的食物。
2、可以适当的吃一点酸性食物,比如酸奶、酸味水果等,但是最好不要吃话梅,因为话梅经过加工,含有很多对胎儿不利的有毒成分。
3、闻大葱法。这个方法我自己也试过,很好用,准备一截大葱,放在随时能拿到的地方,如果感觉恶心想吐就拿起来闻一会儿,我告诉了很多人,对其中一些人很适用。
4、如果早上起来孕吐严重,可以在起床前先喝一点水,然后吃一点全麦面包。我自己的方法是,不起床,睡觉,直接把容易呕吐的那个时间睡过去,不过良好的作息时间还是更好的。我这个方法不一定对每个人都适用。
5、很多准妈妈都怕闻油烟味,闻了就想吐,那很简单,尽量避免就可以了。尽量不要自己亲自下厨,可以让家人帮忙做饭,孕妇远离厨房。或者在做饭时间孕妇干脆出去散步,等饭做好了再回来吃。这样既做了适量的运动,又避免闻到油烟。
上面就是本人对于如何减轻早孕反应所亲身尝试过的一些方法,都是简单而且行之有效的,希望对处于早孕反应期的准妈妈们有所帮助,也希望大家都能顺利的产下自己的宝宝。
（责任编辑：zxwq）
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