关注：心理垃圾致女性未老先衰
现代女性由于本身有经期、怀孕、生产等特殊生理过程,日常生活中又肩负工作、家庭的双重压力,加上女性生性较敏感,情绪波动较大,因此很容易因忧郁、急躁、焦虑等内在因素扰乱气血运行,从而导致内分泌失调。而内分泌失调如果得不到及时的治疗进一步诱发不良情绪,恶性循环就导致心理疾患的发生。据悉,卵巢功能早衰是指处于性成熟期的年轻女性(一般指40岁之前)提前出现内分泌衰退、月经停止、生殖系统萎缩等更年期症状,往往还伴有潮热、出汗、情绪异常烦躁等症状。比如,刚刚换了一个高强度的工作、受到重大感情挫折或是亲人去世。据了解,此类女性往往极度抑郁,这种负面情绪如果没有得到很好的疏通,时间一长,就会严重影响女性的心理健康和生活质量。此外,一些非器质性疾病也会如影而至,如慢性盆腔痛。这些疾病在一般体检中往往无法检测出来。张春玲提醒广大女性,如果出现月经失调甚至闭经等情况,应及时就诊。这是早期卵巢功能衰竭的信号,该病如及时发现,通过药物和一些心理治疗可以得到很快扭转。"‘血常不足,气常有余’是女性的生理特点,因此女性容易缺血和气机紊乱,也比男性更易产生情绪波动。"张春玲说,这就要求女性更要注意及时清理"心理垃圾"。针对这种心理疾病的预防,专家给出了一些具体的建议：1、睡前静坐10分钟,深呼吸,等心境平和后再入睡2、找到适合自己的情绪发泄渠道,如写日记、向好友倾诉等3、做一些平缓的运动,如瑜珈、太极、八段锦等。据广州白云心理医院心理科主任张学芳医生介绍,女性内分泌紊乱是造成现代女性心理疾患的主要原因。现代女性由于本身有经期、怀孕、生产等特殊生理过程,日常生活中又肩负工作、家庭的双重压力,加上女性生性较敏感,情绪波动较大,因此很容易因忧郁、急躁、焦虑等内在因素扰乱气血运行,从而导致内分泌失调。而内分泌失调如果得不到及时的治疗进一步诱发不良情绪,恶性循环就导致心理疾患的发生。张学芳主任说,临床表明围产期抑郁症、经前综合症、更年期综合症是女性心理健康的三大杀手。这三大问题的发生都与女性的生理机能改变和内分泌有着非常密切的联系。围产期抑郁症：产前抑郁不可轻视在广州一电子贸易公司上班的张艺正为着升职拼命加班赚业绩,丝毫不敢大意,偏偏这时候医生告诉她她怀孕了。听到这个消息后,已是29岁的张艺怎么也高兴不起来。事业的机会和做母亲的机会让她难以抉择。在丈夫的极力劝说下,虽然她打定主意要孩子了,但心里总是患得患失,怕在公司里非但不能升职还会因为怀孕而受到老板的冷落;害怕分娩的痛苦,担心产后身材走形,想到抚养孩子艰辛,张艺控制不住自己胡思乱想,日益显得忧心忡忡,郁郁寡欢以致患上产前抑郁症。
（责任编辑：zxwq）
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