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跑步机减肥的正确姿势

跑步机减肥的正确姿势

家有跑步机并非就能高枕无忧,如果你在跑步机上的姿势不正确,减肥效果也会大打折扣呢,而专业的跑步姿势不仅能帮组减肥,还有利身体健康,下面这些跑步机减肥要用到的硬“姿势”,mm们速速get起来!


1、跑步时腿不要抬得过高,头部自然摆动;

2、膝关节微曲,以减轻对膝关节的损害;

3、跑步时手臂尽量放松;

4、腰部自然直立,不可弯曲,也不可过于挺直;

5、注意缓冲脚着地时候的冲击,即脚后跟比脚尖先落到跑步板上,以减少对脚踝的损伤害;

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