育儿之家

产后尿失禁怎么办才好

  不少新妈妈在产后出现了让人难以启齿的现象,那就是尿失禁,产后尿失禁其实是很正常的,但也不能置之不理,最好要及时治疗,以免影响到今后的生活质量,那么,产后尿失禁该如何是好呢?

  相关专家表示,预防尿失禁需特别注意以下事项:

  (一)在开始阶段,不可选择尿意太急时做练习,因为在开始阶段对于骨盆底肌肉的收缩还不熟悉,难以控制自如。

  (二)选择在轻松的氛围内练习,最佳坏境莫过于家中的马桶了,全身放松,两腿微微张开是最佳的练习姿势。

  (三)在练习的时候,不可使用足部肌肉与腹肌等其它部位的肌肉。

  (四)不要屏住呼吸。并不是练得越多越好。(因为练习过多,会导致肌肉疲劳,很有可能会不利于尿失禁的改善。)每天练习三次,能采用不同姿势,如卧姿、坐姿与站姿进行练习。

  (五)在每次解尿憋尿动作后最好能够休息十秒钟再来重复练习,这样可避免肌肉痉挛;练习后建议拿块热毛巾敷在小腹上,因为这样有助于解尿自如。

育儿之家 原文链接:

广告声明:文内含有的对外跳转链接(包括不限于超链接、二维码、口令等形式),用于传递更多信息,节省甄选时间,市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。育儿之家所有文章均包含本声明。
0

上一篇:

下一篇:

精彩评论

暂无评论...
验证码 换一张
取 消

最新育儿大全

育儿大全排行榜