春季老年人生活上有哪些常见禁忌 需要做好哪些呢？

老年人的生活要注意哪些问题呢？春季养生要注意什么？在春季的时候,平时一些老年人应该多加注意自己的一些生活方式,因为我们良好的生活方式和我们的身体健康有着密切的联系,平时不要做一些对身体不利的动作,应该注意自己平时身体的保温,根据天气的变化,适当的添加衣物,防止出现各种疾病,那么,春季老年人生活上有哪些常见禁忌？

一忌衣着不当。

春天气候多变,忽寒忽暖。一天中,气候也有朝暮凉、白昼暖、午夜寒的变化。因此,老年人不要过早地脱掉棉衣,而应适当地捂一段时间,以便身体各个部位能够适应,这样可以防止受凉感冒,从而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。

二忌生冷食品。

在春天,老年人要注意饮食调理,宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食物,不吃或尽量少吃生冷食品,以免刺激胃肠引发疾病。胃寒者早晚要喝点姜糖水,有御寒和防治感冒的双重作用。

三忌睡眠过多。

春天人易犯困,有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为久卧伤气,睡眠过多,无病也会躺出病来。因为久卧会造成新陈代谢能力下降,营养障碍,气血运行不畅,筋脉僵硬不舒,身体亏损虚弱。因此,老年人在春天要早睡早起,既要保证充足的睡眠,又要防止睡眠过多,一般每天睡八小时即可。

四忌懒于活动。

春光明媚,正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动,可以尽情地呼吸新鲜空气,荡涤体内污气,增强心肺功能；还能舒适地沐浴和煦阳光,杀死皮肤上的细菌、病毒,增强机体的免疫力。

五忌四处串门。

春天是呼吸道传染病的多发季节,由于免疫力差,所以容易感染,在疾病流行期间,老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。每天用淡盐水漱口,或吃几瓣生蒜,或在室内熏醋,均有预防呼吸道传染病的良效。

因为老年人平时身体比较弱,容易出现各种疾病,所以,平时更应该注意自己的一些生活方式,可以达到非常好的减少各种疾病发生的效果,而且,老年人平时也应该多进行走动,参加一些利于身体健康的活动,可以增强自己的身体免疫力,减少各种疾病的发生。

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