女人如何改善手脚冰凉

　　怀孕以后心脏做功要添加,由于妈妈的体重会在孕期添加,身体的水分在孕期也要添加20%乃至25%,也即是要多干四分之一的活儿。之所以生了孩子后都会出很多汗,并且总觉得气短、虚,即是由于身体要把剩余的四分之一的水排出去,以此削减心脏担负,出汗是身体的自我调节自我维护。之所以觉得累,是由于心脏负荷太大,心肺是严密相连的,心功能受影响天然就从呼吸上感觉出来了。

　　既然女性有怀孕、分娩的负担,心肺功能就要有所储备。很多人从来不运动,她的心脏体积很可能比其他人的小,如果怀孕了就会比心肺储备多的人辛苦。因此,女性多运动的一个重要原因是增加怀孕时的心肺储备。

　　很多人问如何能使手脚不冰凉,其实最好的办法就是运动,增加心率,每天跑上半小时,心肌的力量就上去了。如果心肌的无力状态不改变,夏天还容易因为血压低而晕倒,甚至因为血压低、供血不足而出现类似心绞痛的胸痛,去做心电图检查,一般会被告知心肌缺血hellip;hellip;凡此种种,其实都是心功能没能充分开发,缺少运动所致。

　　小提示：

　　有空时可多泡澡,并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等,皆可促进血液循环,让身体暖和起来。洗澡时,可用冷水和热水交替冲淋手脚,藉由血管一冷一热间的缩放,畅通血液。

　　先将手背往上翘,在手腕上会出现几道皱褶,在靠近手背那一侧的皱褶上按压,在中心处会找到一个压痛点,这个点就是阳池穴了,按摩该穴位可以缓解手脚冰冷。

　　多补充维生素e。多吃含烟酸的食物和b族维生素,能扩张末梢血管。多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

　　中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷,如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。

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