蔬菜水果榨出一杯减肥果汁

　　蔬菜水果已经被广泛用作减肥的食物了!早晨起来经常就会使用一些蔬菜水果榨杯减肥果汁。下面,小编就介绍几种自制减肥果汁。

　　蔬菜水果中含有丰富的纤维,有助清理肠胃,顺便排毒。多吃蔬菜和水果,可使皮肤白嫩有光泽,并且还有瘦身的作用。减肥不一定整天都去做辛辛苦苦运动,其实只要注意生活的饮食就可以让你有好身材了。

　　1、凤梨苹果汁

　　喜欢酸甜口感的人,这道果汁绝对会符合你的口味,而在夏天没有啥胃口,也能开胃助消化。在周末的时侯喝这道果汁,感觉是全身的体内大扫除,因为含有纤维,所以每次喝了,就能快快排便便,身体也会感到很轻盈。

　　材料：奇异果2个 凤梨半个 苹果1个 蜂蜜少许

　　作法：

　　1、将三种水果洗净、去皮、切块,放入果汁机中。

　　2、加入250cc的开水。

　　3、打完后加入适量的蜂蜜,即可马上食用。

　　2、番茄芹菜黄瓜汁

　　这道加了蔬菜的纤果汁,口感会有点涩,这是因为小黄瓜的关系。可别因为这样就不喝了,这是很好的瘦身果汁,能加速体内水分的排除;瘦腰的效果,也是很快就能看到。而且喝了,肤质会自然地变好。

　　材料：番茄1个 美国芹菜1支 小黄瓜2条 蜂蜜少许

　　作法：

　　1、将三种材料洗净、切块,放入蔬菜专用榨汁机中。

　　2、加入250cc的开水。

　　3、打完后加入适量的蜂蜜,即可食用。

　　3、西瓜凤梨柠檬汁

　　这款喝了会水当当的鲜果汁,也是我的最爱之一呢!因为我本来就挺爱凤梨的,再加上清凉退火的西瓜,和一点点的柠檬汁,口感瞬间起了变化,甜中带酸的滋味,感觉好特别。最为重要的是,喝完了之后,整个人神清气爽的,常喝对肌肤也有美白效果。

　　材料：西瓜200克 凤梨100克 柠檬半个

　　作法：

　　1、将西瓜及凤梨去皮。

　　2、先把柠檬榨汁待用。

　　3、用榨汁机将西瓜及凤梨榨汁,倒进杯中,并加上柠檬汁即可。

　　4、蔬果沙拉

　　香脆的苹果味,加上黄瓜和芹菜,和以酸甜调味料,就是一份很棒的凉拌美味,每次在拌味的时候感觉口水就快要流出来了。除了黄瓜和芹菜外也可以根据自己喜欢的口味增加其他的蔬果!胡萝卜丝或马铃薯都是不错的拌侣,有时我也会用青木瓜来拌苹果丝,味道的却也很不错。材料：富士苹果1颗小黄瓜1条、芹菜1支 白醋1/2大匙 白糖1大匙 盐1茶匙、橄榄油1茶匙 芝麻少许

　　作法：

　　1、先将苹果洗净、切细丝,然后泡在盐水中,再用冷开水冲洗,去除水分,备用。

　　2、小黄瓜洗净,切长条状,芹菜洗净,切成碎末状,备用。

　　3、将上项材料,加上调味料拌匀即可。

　　4、最后再撒上一点白芝麻。

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