宝宝饮食营养很关键 总结16个月宝宝食谱要点

宝宝的成长离不开健康的饮食,家长必须多学习对宝宝成长有益的食谱,多给宝宝烹制健康营养的食物,这样才会促进宝宝的健康发育。那么16个月的宝宝吃些什么好呢？小编盘点了几个营养比较全面的食谱,宝妈们可以学习相关的烹制方法,给宝宝日常饮食多增添一份营养。

16个月宝宝食谱推荐

1、鲜奶鸡肉粥

原料：鸡胸肉25克、粳米50克、牛奶50毫升、清鸡汤适量

做法：鸡肉蒸熟,撕成细丝；粳米洗净,加适量水和清鸡汤煮粥,沸腾后加入鸡肉丝,转小火慢慢熬制；粥将成时放牛奶,稍煮几分钟熄火即可。

2、蒸嫩丸子

原料：16个月宝宝食谱有哪些？绞肉60克、青豆仁10颗、水1匙、太白粉1/2小匙、酱油少许

做法：青豆煮烂；绞肉剁细,加入煮烂的青豆仁及太白粉拌匀；甩打至有弹性再分搓成一口大小的丸状；入锅以中火蒸1小时至肉软即可。

3、美味鲜肉蒸蛋

原料：鸡蛋2个、猪肉馅1两、洋葱碎适量、植物油适量；葱姜末、盐少许；老汤适量

做法：16个月宝宝食谱有哪些？鸡蛋打入碗中,加盐、葱姜末搅拌均匀；锅烧热,放少许油,倒入猪肉馅炒变色捞出；拿一大小适中的碗,倒入鸡蛋液、洋葱碎和炒好的肉馅,搅拌均匀放入蒸锅小火蒸20分钟,出锅即可。

4、香蕉苹果泥

材料：16个月宝宝食谱有哪些？香蕉半根、苹果半个、米粉1勺、牛奶适量

做法：香蕉切块；苹果洗净、去皮、切块；香蕉、苹果、米粉、牛奶放入搅拌机打匀成糊状即可。

16个月宝宝食谱要点

16个月的宝宝已经开始有自己的主意,知道自己爱吃什么、不爱吃什么,所以父母应该尽量给宝宝提供丰富的食物选择,免得宝宝吃饭成为你的难题。

不管宝宝再怎么样有主见,16个月宝宝的饮食都要注意合理膳食,多食蔬菜、水果、蛋、肉、鱼,少食高脂肪、高糖、高胆固醇的食物。

有些父母是想起来了就给宝宝吃饭,没有按时定量的,这样很不可取。对于16个月的宝宝,可以和大人一样,每天给他按时吃三餐,上午和下午各补充一次点心或水果。三餐以厚粥和软饭为主,要多吃蔬菜。菜和鱼肉、虾肉要剁碎,拌在饭里给孩子吃,最好经常换花样,这样孩子才爱吃。

如果宝宝喜欢,可以让他坐得和大人一样高,给宝宝一个碗,一个勺,让他在接受喂饭的同时可以自己也吃,千万别怕他会弄得到处都是。这个时候可以让宝宝学着自己吃饭,如果他成功地把饭送到嘴里,他会很高兴的,这会激起他自己动手的更大欲望。

经常看到很多父母追着连哄带骗地给宝宝喂饭,其实如果宝宝不想吃,父母可以把食物拿开,而不是逼着他吃。过量的食物很可能让宝宝没有胃口,父母逼着他吃会让宝宝慢慢讨厌食物的,也可以把食物做成小份的,一份吃完后再给一份,这样不会让宝宝看见一大碗增加了宝宝吃饭的压力。

16个月宝宝食谱有哪些？这个阶段的宝宝正在飞速成长发育的阶段,学会上文所介绍的这几种食谱,可以让宝宝吃的香还吃得健康,家长再也不用担心宝宝的营养问题。为了促进16个月宝宝的健康发育,家长朋友除了在饮食方面多下功夫之外,还要多开发孩子的智力,尽量多学习相关的早教方法！

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