产后减肥常犯的错误有哪些
生完孩子后,很多宝妈在身体恢复好了后都踏上了减肥的道理。那么问题来了,产后减肥常犯的错误有哪些?一起来看看吧。
对于饭饭妈来说,最怕听到的就是:没事,你都生过孩子了,胖点怕什么。纳尼,减肥是女人终生的事业,和生不生孩子有关系吗?生过孩子也要美美哒好嘛!况且保持曼妙的身材,自己也会多自信几分吧。所以饭饭妈,尝试了各种减肥的方法,也中了不少减肥的误区。今天,我们就来谈谈那些我们曾经中招的减肥误区。
误区一:“辟谷”能健康减肥
这是最极端的一种方法,对于吃货的饭饭妈来说,这辈子也不会尝试的。但是,身边有位朋友a,就曾尝试过“辟谷”:除了喝水,七天之内不吃任何东西。确实,这种方法会立竿见影,七天之内,这位朋友瘦了八斤。但是,随之而来的是,面黄肌瘦,快速反弹。人身体的机能运作,是需要一定的营养作为支撑,这种伪科学的做法,只会大大的伤害身体,损害健康。宝妈们,就算太急于减肥,这种方法也不可尝试哦!
误区二:中医针灸拔罐等健康减肥
走在大街上,经常能看到各种减肥美容中心,他们一般都会打着“中医健康减肥,一个月瘦**斤”等,其实一般都是针灸、拔罐、按摩、刮痧等。这类小店面,开始时都会说的很有效很健康,但是过后,会以你不好好配合为由敷衍了事,或许根本就是“挂羊头卖狗肉”,最终是卖减肥产品的店面而已。
误区三:做仰卧起坐和平板支撑能练出腹肌
对于生完孩子的妈妈来说,有个头疼的问题就是原本平坦的小腹凸起。这时候,很多妈妈会盲目的崇拜仰卧起坐或平板支撑,这些真的有效果吗?其实这种做法,只能使肚子上的肉更结实而已,并不能 有效的减脂。减肥最有效的方法是全身运动,比如跑步,力量训练等。
误区四:不能吃淀粉含量高的食物
谈论减肥方法的时候,身边很多妹子会告诉你,别吃馒头、米饭之类的食物,多吃菜就行,真的是这样吗?这类食物,最典型的共性是含有淀粉。淀粉是一种复杂的碳水化合物,每克淀粉或蛋白质中含4 卡热量。因此以克为单位来比较的话,淀粉不会比蛋白质容易发胖。
减肥一定要做到健康、安全,要选适合自己的方法才行,减肥不能盲目跟风,切莫操之过急。合理的运动加上适当的饮食,才是有效减肥的不二法则。
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