产后恢复好身材，你一定要注意这些事儿！

在生完小孩以后，女性最关心的问题就是怎么恢复身材啦，那么你知道如何做吗？产后恢复好身材，你一定要注意这些事儿！

对于通过剖腹产这种分娩方式生下宝宝的妈妈来说，伤口护理是产后恢复的重要一环，有很多知识产后的妈妈一定要学习。

保持清洁干燥，避免发生感染。回家一周内勿淋湿皮肤，以防浸透伤口；出院时贴在伤口的透气胶带一周后即可去掉，并可洗澡；

一旦伤口出现了局部的红、肿、热、开裂等现象，或者出现脓性分泌物，又或者是全身发烧等，一定要尽快到医院检查。

少活动，勿提重物回家后尽量多休息，但也要有规律地起床四处走走。走路可以促进术后的恢复，还有助于预防诸如血栓等并发症的发生，只要活动不要过度就行了。开始时候可以慢一些，逐渐增加活动量。

不可抓挠伤口愈合期间，伤口可能会出现发痒的症状，不要用手抓的方式止痒，以免加剧局部刺激。疤痕的刺痒一般会随着时间的延长而消失。

采取半卧位容易发生恶露不易排出的情况，但如果采取半卧位，配合多翻身，那么就会促使恶露排出，避免恶露淤积在子宫腔内，引起感染而影响子宫复位，也利于子宫切口的愈合。

注意产后饮食调理，产后一周内，可以增加蛋白质食物。如牛奶、鸡蛋等，高蛋白可以促使伤口尽快愈合。多吃粗纤维的食物，以防形成硬便难以排出，影响会阴伤口。

便秘时，多吃些香蕉有利通便。产后的新妈妈可以多吃一些水果、鸡蛋、瘦肉、肉皮等富含维生素的食物，能够促进血液循环，改善表皮代谢功能，既有利于伤口的修复，又能防止疤痕瘙痒。

每一位妈妈都不要错过产后恢复的黄金期，一定要科学的做运动，合理饮食，就可以恢复到生产前的身材。

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