产后身材可不变陈慧琳产后复出痛斥假孕传闻

陈慧琳产后首次复工,痛斥假孕传闻

继代孕疑云后,陈慧琳于9月4日再度在媒体前亮相,镜头前陈慧琳精神奕奕,高扎马尾,身穿一身名牌西装,大方给媒体拍照。在场记者纷纷表示她看起来和怀孕前没有差别,她却称自己还未修身成功,在她自己看来脸蛋和肚子都还显胖："我现在是121磅,比怀孕之前还胖了9磅,还未算修完身。"

之前因为陈慧琳剖腹后5天便出院,容光焕发示人,引来"假孕"传闻,对此陈慧琳没有回避答道："真是荒谬之极,我听到这个的时候觉得很莫名其妙。"她称自己当初听从医生建议选择剖腹,没想到后来下床出院时很痛,还因此在肚子上留下深深的疤痕,影响美观。不过陈慧琳又说："没所谓了,反正别人看不到。"她又称还会考虑再生孩子,但没有那么快,要等身体复原之后听从医生建议之后再怀第二胎。

但唯一被外界承认代表产后身体变化的是其胸部。由于陈慧琳选择母乳喂养,上围由昔日的33b增大到34c。

网友反应：我生完孩子,身材也跟以前一样

很多网友仍质疑陈慧琳的产后不变说法,表示除非看到陈慧琳肚子上的刀痕,才相信一切都是事实。但也有网友指出,自己生完孩子后身材跟以前一样。这,可能吗？

网友popogeng

我怀孕只重了25斤（算是很标准的吧！）,生完孩子（我是剖的）第二天一下床,我就迫不及待地去称了体重,轻了17斤。回到家,开始坐月子,其实坐月子是恢复体形最关键的时期。

第一,切忌不能大补特补,要知道刚生产（尤其是剖腹产）第一个礼拜是补不进去的,也不能补,多吃清淡有营养的食物,比如：猪肝,排骨汤,腰花,去皮的踢膀。鱼汤可以等到开奶后再喝,因为没有开奶又和很催奶的鱼汤,会很涨奶的。

第二,月子里最关键的是不能喝很多水,这样容易产后水肿。口可了可以喝"生化汤"。我第二周的每天早晨就开始空腹喝红糖水,有利于恶露的排出。

第三,月子期间也要适当的运动,不要老躺在床上,这样既不利于恶露的排出,也不利于体形的恢复,可以伸伸胳膊,踢踢腿,躺在床上倒立双腿,这都是循序渐进,量力而行。

第四,绑带（也就是塑腹带）一定要用,我的亲身经验,产后马上就用,真的肚子就恢复了,而且有利于宫缩,我产后第二周,肚子已经和没生小孩一样啦！：）当然我以前肚子上就没啥缀肉,怀孕的整个过程肚子上也没长啥多余的脂肪吧！

第五,坚持母乳喂养,虽然我现在的胃口比以前好很多,但是因为哺乳的关系,我的体重还是一个劲的往下走,一个月子做好,体重已经完全恢复了。母乳喂养真的很好,我现在不论怎么吃,吃多少,都不会胖,真是好开心。

第六,孩子一定要自己多照顾,其实在抱孩子,逗孩子,喂孩子的同时也是锻炼身体的机会。姐妹们,加油吧,为了成为窈窕身材的辣妈而努力！

网友我儿子超级无敌帅

生完宝宝后,我体重恢复得很快,3个月后体重已降到110斤,4个月后体重已经完全恢复,目前已经不足104斤（备注一下我身高164cm,现不算很瘦,体重和身高相比也算适中）。好多人都说我产后变苗条了。

好多朋友都向我讨教产后身材迅速恢复的秘诀,我就总结了自己的一些方法：

控制体重关键第一步：月子期间

生产完第一周,不能过度进补尽量排出体内产前积累的多余水份和毒素。注意不能喝水（否则排水的效果就没了）,渴了就喝红枣茶。任何菜都不放盐（盐会使水分停留在身体里）,不放醋（醋会使骨质变软）,不放酱油（道理同盐）。

第二周,主要增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆。因怀孕期间体内已经积累了很多脂肪,故不需非常油腻的汤或肉类,以清淡为主,我每天都会喝三次麻油腰子汤和鱼汤。从这周开始我基本上天天都用腹带,以帮助下垂的内脏恢复原位,也帮助肚子和腰部恢复原状,这一点也是很重要的。

第三/四周,各种类型的汤基本都喝了,麻油鸡汤、排骨汤、猪手汤、菠菜汤等等每天三次,这时候,该排的已经排完身体需要营养进补,之前开始大量进补不但身体吸收不了,会使身体堆积多余的脂肪,就是很多人生完孩子后更加胖的原因。

还有一点我认为是很重要的就是整个月子期间,我没有吃一点盐,放的油也都是麻油（也就是芝麻油）,麻油的营养比普通油高,但脂肪含量要少很多。

2-3个月开始进行简单运动：

每天下午有氧运动快走0.5-1小时,晚上室内运动1小时。

3-4个月运动+饮食控制：

每天下午有氧运动快走0.5-1小时,晚上室内运动1小时。

早/中饭正常并注意营养均衡,减少油腻食物或高热量食物。

晚饭少吃或不吃主食,清淡青菜与水果少量,晚饭后绝对不吃任何食物。

（责任编辑：zxwq）

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