既好吃又减肥的黑木耳美食食谱

黑木耳是菌类中的一种,营养价值高,可以制作出多种的美食。但是大家是否知道呢,其实黑木耳还有减肥的功效,常吃黑木耳能帮助大家更好的减肥。下面小编就向大家介绍几种既好吃同时又健康的黑木耳减肥食谱,一起看看吧。

黑木耳豆腐汤

食材：黑木耳25克,豆腐200克,盐少许。鸡汤1碗。

制法：

步骤一：先将水发黑木耳洗净。豆腐切成片。

步骤二：将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐,同炖10分钟,即可食用。

关注：黑木耳及豆腐均为保健食品。可降低胆固醇。

醋拌木耳

食材：木耳、芹菜、醋、砂糖、酱油、红辣椒各适量。

制法：

步骤一：木耳用冷水泡过后摘掉根部。撕成适当大,用水悼过后,稍洒一点醋。

步骤二：取一根芹菜去筋,切成小段,将半根大葱切成小段。

步骤三：锅中加入醋、砂糖、盐、酱油,再将一根红辣椒切成碎块放入,加热。

步骤四：将调料趁热浇在碗里。至冷却后即可食用。

关注：醋拌木耳是一种可以安心吃的低热量菜,木耳几乎不含热量,所以很适于瘦身。

黑木耳莴笋

食材：莴笋500克,黑木耳（干）50克,大蒜（白皮）5克,大葱5克,姜、泡椒、味精、盐、香油、植物油各适量。

制法：

步骤一：黑木耳泡发,择洗干净,莴笋洗净后削皮,切菱形薄片,与少许精盐拌匀。

步骤二：大葱切成段。姜、蒜切小粒,泡椒切马耳朵状。

步骤三：锅内放猪油烧到六七成热,放姜蒜和泡辣椒炒出香味后,放黑木耳和莴笋快炒断生。

步骤四：放葱、味精和精盐调味即可。

上面小编向大家介绍了既好吃同时又减肥的黑木耳食谱,怎么样,大家是否已经学会了呢？正在为了减肥发愁的朋友,不妨就尝试一下做一些黑木耳美食吧,不仅好吃,同时还能帮助大家减肥！当然,能帮助大家减肥的美食还有很多,如果大家想要了解,可以多多的关注久久健康网。

该篇内容就是由育儿之家（原文链接：）小编为各位整理