生活中孕妇该如何预防感冒呢，有哪些小偏方呢

　　怀孕期间感冒是一件很害怕的事,孕妇感冒不仅损害身体,还会危害宝宝的健康。吃药治疗的话还要注意相关的事项,一旦用药不当的话会危害宝宝健康,生活中孕妇该如何预防感冒呢,有哪些小偏方呢下面小编来告诉你吧。

　　孕妇预防感冒的小偏方

　　1、红糖姜水,美美一觉

　　当准妈妈受凉,或感觉要感冒时,喝一碗热腾腾的红糖姜水,然后盖着被子美美地睡上一觉。生蒜、生葱赛过药常吃生蒜、生葱头是预防感冒的好方法。大蒜素胶囊就是从蒜中提炼出来的。蒜不但有预防感冒之功效,还能抑制肠道致病菌。

　　2、锌与呼吸道防御

　　多吃含锌食物。缺锌时,呼吸道防御功能下降,孕妇需要比平时摄入更多的含锌食品,海产品、瘦肉、花生米、葵花子和豆类等食品都富含锌。

　　3、维生素c与呼吸道纤毛运动

　　维生素c是体内有害物质过氧化物的清除剂,同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。建议多吃富含维生素c的食物或维生素c片剂,如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素c在加热过程中会大量丢失,烹饪时要注意保护。

　　4、盐水漱口,廉价功效大

　　每天清晨起床洗漱后,用盐水漱口,再喝半杯白开水,不但可预防感冒,还对齿龈的健康有好处,因为孕期齿龈充血,易患齿龈炎。

　　5、晨起冷水洗脸

　　晨起用冷水洗脸可增强抗感冒的能力。晚上可用温水洗脸,以免由于冷的刺激影响睡意。

　　6、不要忘了白开水

　　多喝水对预防感冒和咽炎具有很好的效果,每天最好保证喝600～800毫升水。

　　7.室内湿度保持在45%

　　冬季空气湿度低,尤其是在北方,室内多用暖气取暖,空气非常干燥,干燥的空气有利于病毒在呼吸道内聚集生长。可使用加湿器保持室内适宜的湿度。

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