产后坐月子饮食误区有哪些

　　产后坐月子饮食要注意什么呢产后妈妈不免对产后的饮食存在不少误区，那么新妈妈们要小心呢，如果你不小心踏入这些饮食误区，有可能影响自己和宝宝的健康哦!

　　误区一：产后出血多，吃桂圆、红枣、赤豆补血

　　桂圆富含葡萄糖、蔗糖和维生素a、b等多种营养素，其中含有较多的是蛋白、脂肪和多种矿物质，对于耗伤心脾气血的人有食疗的功效;红枣有健脾益胃、补气养血、安神的作用;而赤豆有治血、排脓、消肿、解毒的功效。所以在民间，很多人错误地认为产后新妈妈们出血较多，所以吃点桂圆、红枣、赤豆可以补血，但是常常出现的情况 却是吃了这些东西不但没有补血，反而增加了出血量。此外，这些都是高糖食物，有的新妈妈们由于产后体虚活动量也不大，在床上吃，又不及时刷牙，这样很容易引起蛀牙。

　　误区二：产后体虚多吃老母鸡

　　鸡肉是优质蛋白的最佳来源，优质蛋白有助于肌肉代谢与增长，而用鸡炖汤食用效果更好。鸡肉在平日被人们认为是强筋健骨、活血调经的良好补品，尤其适合产妇食用。但是，产后特别是剖宫产后，新妈妈肠胃道功能还未恢复，在这个时候，是不能吃太过油腻的食物的。而老母鸡脂肪含量较高，不适合产后马上给新妈妈吃。新妈妈们总感到体虚是因为在分娩宝宝的过程中体力消耗过大，分娩后又要对宝宝进行哺乳所引起的。在这个时候，可以给新妈妈选择一些易消化的流质或半流质食物。

　　误区三：产后不宜食用蔬菜、水果

　　长期以来人们错误地认为水果、蔬菜较生冷，产后进食会对胃肠产生不良影响，不宜食用，但蔬菜水果富含维生素、植物蛋白、碳水化合物、矿物质、钙、铁、碘等。产妇产时失血、生殖器损伤及产后哺乳等需要，除了多食肉、蛋、鱼以外，但要得到大量全面的营养，蔬菜水果也是不可缺少的。但如梨等性味属寒的食物，应少食用，以免引起腹泻。

　　误区四：产后大量喝红糖水

　　传统中医认为：红糖性温，有益气、活血、化食的作用，因此长期以来一直被当作产后必不可少的补品。产后适量喝红糖水，对产妇喝婴儿都有好处。但过量的食用红糖反而对身体不利，因为现在的妈妈多为初次分娩，产后子宫收缩较好，出现恶露属于比较正常的现象。而红糖有活血作用，如果食用较多，容易引起阴道出血量增加，带来不良的后果。

这篇内容就是由育儿之家 小编为各位整理 原文链接：