产后最佳营养滋补品

当孕妈妈顺利产下宝宝后,气血亏虚,这时候应该相应的滋补滋补,到底有该吃什么进行滋补呢红糖营养特点：含铁量高,给产妇补血。营养作用：含多种微量元素和矿物质,能够利尿、防治产后尿失禁,促进恶露排出。专家提醒：一般饮用不能超过10天,时间过长增加血性恶露,并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。鸡蛋营养特点：含蛋白质丰富而且利用率高,还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,其中含有的脂肪易被吸收。营养作用：有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。专家提醒：每天吃4-6个已足够,过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。小米营养特点：含较多的vb1和vb2,纤维素含量也很高。营养作用：帮助产妇恢复体力,刺激肠蠕动,增进食欲。专家提醒：小米粥不宜太稀薄,而且在产后也不能完全以小米为主食,以免缺乏其他营养。芝麻营养特点：富含蛋白质、脂肪、钙、铁、ve营养作用：可提高和改善膳食营养质量。专家提醒：如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。鸡汤、鱼汤、肉汤营养特点：含有易于人体吸收的蛋白质、v素、矿物质。营养作用：味道鲜美可刺激胃液分泌,提高食欲,并还可促进泌乳。专家提醒：因产妇易出汗和分泌乳汁,需水量要高于一般人,因此大量喝汤十分有益。

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