孩子长高的秘诀，妈妈不能不知道！

想要孩子长高怎么办？孩子的增高有什么秘密？孩子的身高，绝对是妈妈们最关心的问题之一，想要孩子长高有什么好的秘诀吗？

客观一点说，身高对孩子的学业、工作、婚恋都有着不小的影响，在这个大长腿满街跑、动不动就以貌取人的社会中，矮个子往往会受到很多不公平的待遇。

成绩不好可以慢慢补，爱好不多可以慢慢练，而生长发育一旦耽误了的话，真的就遗憾一辈子了。

孩子的身高遗传父母的70%

世界卫生组织who推荐的亚洲人最新身高预测公式：

男性身高=(父亲身高+母亲身高+13)÷2(厘米)±7.5cm

女性身高=(父亲身高+母亲身高-13)÷2(厘米)±7.5cm

当然，这些公式是根据不同地区、不同人群的统计学处理后得出来的，并不是所有人都能完全符合这些公式。

另外这些公式都只考虑了父母身高，忽略了其他因素对孩子身高的影响，

身高，7 分天注定，3 分靠打拼。

既然已经「7 分」天注定了，爸爸妈妈都身高不理想的话，是不是咱家娃就可以「静待变矮」或「破罐子破摔」了

不要忘记了!咱娃还有 30% 的身高提升空间啊!30% !!!少说也有一二十厘米呢

1、5个方法证明孩子偏矮小

孩子在成长中，家长应密切关注孩子的身高变化，因为一旦疏忽，就错失了孩子增高助长的时机。下面提供五大方法功家长观察对比孩子身高变化：

1、座位排队位置观察法

如果孩子在班级排队、座位总在前三排，说明孩子身高较同龄孩子要矮。孩子由原来的中后排渐渐移向前排，表明孩子的生长速度在变慢。

2、衣服大小变化观察法

儿童青少年停止生长发育前，每年都会变高，手脚变大一般孩子衣服、鞋子穿不过两年。如果孩子在一两年内衣服鞋子的更新速度很慢，则要关注孩子是否增长变缓慢。

3、标准数据对比观察法通过观察和计算生长速率也是早期发现生长异常最重要的方法。

除婴幼儿期外，一般以6个月~1年的生长数据评价计算公式：(目前身高- n个月前身高) ×12/n(最小观察月数=3个月，国外建议6个月以上)，看是否在正常范围内，监控孩子在每个年龄段的身高增长是否正常，不同年龄生长速率及异常如下图：

4、同龄孩子的观察法

与同龄同性别的孩子相比较，如在一个时期，孩子比其他孩子矮的程度很明显，说明孩子的发育状况出现异常。

5、骨龄测试观察法

骨龄是准确判断一个孩子身高发育状况的依据。正常的孩子，骨龄和年龄的发育是同步的。但患矮小症的患儿，骨龄发育比年龄或早或晚。因此，对孩子进行骨龄测试，是安全可靠的监控办法。

你必须知道的6个真相

身高增长并不是匀速的

我身边一位妈妈，在卧室里贴了一张量身高的卡通贴纸，每个月甚至每周都让孩子过去量一量。最近几个月突然发现孩子长得慢了，以为孩子出现了问题，就焦急得不行……

其实，孩子的身高增长具有很明显的阶段性，不同年龄、不同季节的增速都会不同，甚至差别很大。

一般来说，人一生中有两个身高增长的高峰：一是0~2岁，二是青春期。

孩子出生时的身高大约50厘米，第一年能长25厘米，第二年能长15厘米，但是从3岁开始，就进入每年4、5厘米的缓慢增长期;青春期到来时，孩子身高再一次出现加速，每年增长7、8厘米，然后身高基本定型。

所以说，只要孩子的身高增长复合正常规律，就没必要过分担心。

营养的作用，远大于遗传

很多年来，人们一直坚信“爹矮矮一个，娘矮矮一窝”。但是身边越来越多的实例证明：充足的营养对孩子身高的促进作用，其实比遗传要重要得多。

即便父母都是1米6左右，只要后期营养跟得上，孩子长到1米7以其实很轻松。

孩子营养的关键期，就是0~2岁这段时间。要知道，在这短短两年的时间里，孩子身高增长近40厘米，直接决定了孩子一生身高的三分之一!如果孩子在这段时间内营养缺乏，或者遭受疾病、激素类药物的损伤比较严重，那对孩子身高的影响几乎是终生的。

营养小建议：

睡前奶

奶制品中富含钙质，是最为理想的补钙食品，同时还具有促进睡眠的效果。

另外，睡眠过程中，也是孩子对钙等营养物质吸收最好的时候，所以，睡前一杯奶，对孩子身高的增长大有裨益。不过需要注意的是，孩子3岁后，最好选择低脂牛奶。

不要轻易服用补品

蜂王浆、花粉、西洋参、壮骨颗粒等大补的东西，绝大多数成人都不能随便吃，更别说身体发育尚不成熟的小孩子了。

很多补品都会严重扰乱孩子正常的激素分泌，虽然短时间内增高明显，但是很容易导致孩子骨骺提前闭合，身高早早地停止了增长。

充足的睡眠，是长高的保证

研究证明，孩子在睡眠状态下，生长激素的分泌量比白天高很多，并且睡眠越深沉，分泌量越高。

另外，孩子在睡眠过程中，脊椎和全身的关节都得到了放松，如同压缩了一天的弹簧被松开了，自然有利于孩子身高的增长。

虽然专家建议说，小学、初中的孩子最好保证每天9~10小时左右的睡眠，但是由于作业压力大等原因，绝大多数孩子根本无法保证这么长时间的睡眠。

既然时间无法保证，我们只能从孩子的睡眠质量上来弥补了。比如睡前喝杯牛奶、泡泡脚等，都能帮助孩子尽快入睡。

跳跃、伸展类运动

在孩子四肢长骨的关节处，有尚未硬化的软骨，此处细胞的不断分裂增长，是孩子长高的关键所在。跳跃、伸展类的运动，能很好地刺激软骨组织，既能促进软骨细胞的分裂增长，又能促进生长激素的分泌。

跳绳、篮球、排球等都是很好的跳跃类运动;游泳、体操等都是很好的伸展类运动。

需要注意的是，运动一定要适量，过于剧烈的运动会损伤孩子的软骨组织，严重的话还会有停止长高的风险。

冬储春发，提前准备

细心的妈妈可能注意到了，孩子身高的增长有时也会有季节性特征。一般来说，生长激素在春、夏季节分泌比较旺盛，是其他时段的好几倍，身高增长也就快;冬季由于气候原因，很多孩子身高增长并不明显。这跟大自然中“冬储春发”的规律是比较一致的。

所以，千万不要小看了冬季的重要性，“春发”能否顺利实现，全靠冬季的积累准备了。

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