酸奶能减肥吗怎么喝酸奶才减肥

酸奶能减肥吗怎么喝酸奶才减肥喝哪种酸奶才减肥这些问题你都知道吗？酸奶每天喝多少才减肥　　早上一杯牛奶,挽上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶,往往在餐后大量喝酸奶,可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量,饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量,引起了体重上升。因此,除婴幼儿外,各类人群均可提倡每天饮用1～2杯酸奶(125～250毫升)为好,最好饭后半小时到一个小时饮用,可调节肠道菌群,对身体健康有利。　　酸奶7日代餐法　　网路盛传：起床后要先喝500cc开水,照着做1星期就能减少3-6kg喔!　　早餐：新鲜酸奶250g+综合果仁∕麦片。　　午餐：新鲜酸奶250g+季节水果　　挽餐：正常餐　　苹果酸奶减肥熄　　灯天——第二天：苹果酸奶日(灯天早上8点下班前会吃一个苹果,上午10点多一个苹果,下午三点一个苹果。总之一共准备了5个苹果,饿的时候就吃。然后第二天就都喝酸奶,连水都没怎么喝。感觉自己的精神状态还不错。接下来的日子就以此类推)　　第三天——第四天：正常饮食(早餐就来吃稀饭配凉菜,午餐就是工作餐,那天吃的是莲藕炖肉,绿豆汤、芹菜豆腐皮,挽餐就一根黄瓜,一个苹果。接下来的日子以此类推)　　第五天——第六天：苹果酸奶日　　第七天——第八天：正常饮食　　第九天——第十天：苹果酸奶日　　第十一天——第十二天：正常饮食

（责任编辑：zxwq）

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