李孝利林允儿减肥方法看韩国明星怎么减肥

李孝利——跳舞+游泳

李孝利的身材非常的火辣，惊艳四射的狂野舞蹈很魅惑，那她是怎样保持这么好的身材呢，除了跳舞外，李孝利说她每天都会坚持游泳一个小时。由于在水里游泳时的阻力肯定是远远大于陆地上运动时空气的阻力，因此游泳时消耗的能量比跑步等陆地上的运动要大许多，所以减肥效果较为明显。同时水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。

允儿——跳舞+慢跑

允儿身材一直都很完美，为了避免发胖维好身材坚持锻炼，平时注意饮食，允儿透露，小时候就在妈妈的监督下坚持锻炼，主要慢跑和跳舞。跑可以增强体质，更能消耗体内的脂肪。跳舞不但可以锻炼身体的各个部位，而且最重要的是可以放松心情，气质也会提升。

韩彩英——瑜伽

韩彩英被称为“性感芭比”，身高172公分有着34e、25、35傲人三围。韩彩英保持完美身材的方法是每天睡前都会做十分钟瑜伽，瑜伽有很好的瘦腰效果，调节身体的呼吸并且还能够活动到赘肉，这样才是有效的燃烧脂肪的方法，而不仅仅是靠肌肉运动。韩彩英在睡前做瑜伽来瘦腰，这样既能够调节身体的呼吸，还能够缓解身体一天的疲劳，促进睡眠！

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